sylwester Z JOGĄ naD ROGALAMI
Zamknij stare. Otwórz się na nowe.
Kilka dni praktyki, odpoczynku i regeneracji w wyjątkowym miejscu na Mazurach.
Program prowadzi przez trzy etapy:
DOMKNIĘCIE ➔ OTWARCIE ➔ INTEGRACJĘ.
Będzie czas na dynamiczną praktykę asan, warsztaty, oddech, medytację i głęboką regenerację, ale też na dobre jedzenie, odpoczynek i spokojne wejście w Nowy Rok.
CZy to wyjazd dla mnie?
Niezależnie od tego, czy już praktykujesz, czy zaczynasz, ale szukasz autentycznej jogi, to jest przestrzeń dla Ciebie.
Nad Rogalami na Mazurach (Ocena Google: 5,0)
30 grudnia 2026 - 3 stycznia 2027 (Środa- Niedziela)
Prowadzi Przemek Nadolny
15 zajęć
Pełne wyżywienie wegetariańskie – opcja wegańska lub bezglutenowa dodatkowo płatna (3 posiłki dziennie + cały czas dostępne napoje)
4 noclegi (pokoje 2, 3 lub 4-osobowe z łazienkami)
Sauna
3 minuty spacerem do jeziora z pomostem
Maximum 25 osób
od 2499 zł
prowadzący: przemek nadolny
Moje wieloletnie doświadczenie pozwala prowadzić zarówno osoby początkujące, jak i te, które chcą pogłębiać swoją praktykę — bez presji, za to z dużą precyzją i zrozumieniem. Uczeń dostaje tu nie tylko technikę, ale też jasne wskazówki, jak budować stabilną i bezpieczną praktykę na lata. Ważne jest dla mnie, żeby każdy rozwijał się we własnym tempie, czując wsparcie i kierunek. Praktyka staje się dzięki temu czymś realnym — nie idealnym, ale prawdziwym i dostępnym. To podejście wyrasta z ponad 25 lat nauki, praktyki i pracy z uczniami na różnych etapach drogi — od pierwszego oddechu na macie po zaawansowaną praktykę.
program
30 GRUDNIA – OSADZENIE
od 13:00 Przyjazd i zakwaterowanie
14:30 Obiad
17:00 WEJŚCIE W NOWY RYTM – RUCH, ODDECH, REGENERACJA
Łagodna praktyka po podróży: rozruszanie ciała, uwolnienie napięć, spokojny oddech i regeneracja.
18:30 Kolacja
20:00 SPOTKANIE ZAPOZNAWCZE I WPROWADZENIE DO WYJAZDU
31 GRUDNIA – DOMKNIĘCIE
Dzień poświęcony odpuszczaniu napięcia, regeneracji i świadomemu zamknięciu mijającego roku.
7:30 Kawa, herbata
8:00 - 9:30 DYNAMICZNA PORANNA PRAKTYKA ASAN
9:30 Śniadanie
12:15 OTRZĄŚNIJ SIĘ – PROSTE TECHNIKI REGULACJI UKŁADU NERWOWEGO
Praktyczny warsztat wykorzystujący ruch, oddech i techniki somatyczne pomagające rozładować napięcie i odzyskać większą swobodę.
13:30 Obiad
17:00 RUCH, ODDECH, MEDYTACJA – PRAKTYKA REGENERACYJNA
Spokojna praktyka przygotowująca ciało i umysł do wieczornego domknięcia roku.
18:30 Kolacja
20:00 PRAKTYKA NA ZAMKNIĘCIE STAREGO ROKU
Medytacja, wizualizacja i Yoga Nidra.
SYLWESTER W SPOKOJU – Rozmowy, dobre towarzystwo, ciasto i herbata, przyjemna atmosfera oraz pogodne, trzeźwe pożegnanie starego roku.
1 STYCZNIA – OTWARCIE
Nowy rok zaczynamy od ruchu, oddechu i tworzenia większej przestrzeni – w ciele i w głowie.
7:30 Kawa, herbata
8:00 - 9:30 DYNAMICZNA PORANNA PRAKTYKA ASAN
9:30 Śniadanie
12:15 INTELIGENTNE OTWIERANIE BIODER — MOBILNOŚĆ, STABILNOŚĆ, SWOBODA
Praktyczny warsztat poświęcony pracy z biodrami: więcej zakresu ruchu, ale również stabilność, kontrola i swoboda.
13:30 Obiad
17:00 PRANAYAMA, MEDYTACJA, RELAKS
Spokojna praktyka oddechowa i medytacyjna.
18:00 Kolacja
20:00 INTENCJA, NAWYKI I ZMIANA
Wieczorny wykład o tym, jak tworzymy zmianę i budujemy nowe nawyki — z perspektywy jogi i współczesnej wiedzy o umyśle. Pytania i odpowiedzi.
2 STYCZNIA — INTEGRACJA
Po otwarciu przychodzi czas na stabilność: odnalezienie centrum i przełożenie doświadczeń z wyjazdu na codzienną praktykę.
7:30 Kawa, herbata
8:00 - 9:30 DYNAMICZNA PORANNA PRAKTYKA ASAN
9:30 Śniadanie
12:15 POCZUJ SWOJE CENTRUM – SIŁA, STABILNOŚĆ, METABOLIZM
Praktyczny warsztat pracy z centrum ciała, siłą i stabilizacją.
13:30 Obiad
17:00 RUCH, ODDECH, MEDYTACJA – PRAKTYKA REGENERACYJNA
18:00 Kolacja
20:00 ASHTANGA NA LATA – REGULARNOŚĆ, JAKOŚĆ, MNIEJ PRESJI
Jak budować praktykę, która może zostać z nami na długo – bez noworocznego zrywu, nadmiernych oczekiwań i presji. Pytania i odpowiedzi.
3 STYCZNIA — POWRÓT
Ostatni poranek jest jednocześnie zamknięciem całego procesu – bez kolejnego warsztatu i bez pośpiechu.
7:30 Kawa, herbata
8:00 - 10:00 PRAKTYKA NA ZAMKNIĘCIE — RUCH, ODDECH, MEDYTACJA
Dłuższa praktyka łącząca asany, oddech i regenerację. Ostatnia część poświęcona będzie medytacji, podsumowaniu doświadczenia wyjazdu i świadomemu zamknięciu wspólnego czasu.
10:30 Ostatnie wspólne śniadanie, pożegnanie i wyjazd
Plan jest orientacyjny (może ulec drobnym zmianom).
miejsce
NAD ROGALAMI
Nieopodal wsi Rogale oraz między dwoma jeziorami Rogale i Rogalik znajduje się dom ”Nad Rogalami”, w jednym z najpiękniejszych regionów Pojezierza Mazurskiego, zwanym Mazury Garbate. To przepiękna kraina, która swą nazwę zawdzięcza silnie pofałdowanemu, polodowcowemu krajobrazowi. Jest to część obszaru chronionego Jezior Orzyskich, terenu, który zachował dziką, nieskalaną przyrodę oraz czyste powietrze. Po działce od lutego do października majestatycznie spacerują żurawie. Często przebiegają sarny, jelenie, lisy, zające, a czasem i łosie.
Krążą kruki, jastrzębie, bociany, czaple, rzadko, ale pojawia się też para orłów. Od wczesnej wiosny do jesieni słychać koncerty żab, klangor żurawi, krakanie kruków, pisk jastrzębi, orłów i głosy wielu innych ptaków.
SALA DO JOGI
Przepiękna, pełna światła sala z przeszkloną ścianą, przez którą rozciąga się szeroki widok na łąki. Z sali wychodzi się prosto na taras – idealne miejsce, by po praktyce zostać jeszcze na chwilę, odetchnąć i popatrzeć w dal. Minimalistyczne, nowoczesne wnętrze łączy surowy beton z ciepłem dębowej podłogi, tworząc spokojną, wyjątkową przestrzeń do praktyki.
POKOJE
Przestronne, jasne i pełne naturalnego światła – pokoje stworzone do tego, żeby naprawdę odpocząć. Duże okna otwierają się na zielone łąki i mazurski krajobraz, dzięki czemu natura jest tu niemal na wyciągnięcie ręki. Rano budzi widok, w ciągu dnia słońce wpada do środka, a wieczorem można usiąść z książką w wygodnym fotelu i po prostu patrzeć przed siebie.
Ciepłe drewno, miękkie tkaniny, naturalne kolory i starannie dobrane detale tworzą przytulną, spokojną przestrzeń, do której chce się wracać po całym dniu.
Każdy pokój ma prywatną łazienkę, wygodne łóżko, a w części pokoi także osobną strefę wypoczynku. Łóżka mogą być przygotowane jako pojedyncze lub podwójne. Każdy pokój ma prywatną łazienkę z prysznicem (w jednym apartamencie – wanną). Do dyspozycji są ręczniki, suszarka i ekologiczne kosmetyki Yope.
Łóżka mogą być przygotowane jako pojedyncze lub podwójne.
EKO KUCHNIA
Pyszna, nowoczesna kuchnia wegetariańska, pełna świeżych, sezonowych składników i domowych smaków. Warzywa z własnego ogrodu, miód z własnej pasieki, jajka od własnych kur – a do tego pięknie podane dania i przepyszne domowe desery, na które warto zostawić trochę miejsca.
Kuchnia wegetariańska jest w cenie pobytu. Dostępne są również opcje wegańskie i bezglutenowe za dodatkową opłatą 100 zł.
SAUNA
Dla chętnych w ramach wyjazdu planujemy dwie godzinne sesje w saunie.
Kameralna sauna i strefa relaksu to miejsce stworzone z myślą o wyciszeniu, regeneracji i prawdziwym odpoczynku.
Naturalne materiały, ciepłe światło i spokojna atmosfera sprzyjają zarówno głębokiemu relaksowi, jak i wspólnemu spędzaniu czasu.
Do dyspozycji gości jest również wygodna strefa wypoczynkowa z drewnianymi leżakami – idealna, by zatrzymać się na chwilę i w pełni cieszyć się dobroczynnym rytuałem saunowania.
MASAŻE
Oferta masaży będzie dostępna na miejscu. Masaże są dodatkowo płatne.
NA TERENIE SIEDLISKA
Pośrodku łąki leżą dwa naturalne stawy, a na wzgórzu rośnie brzozowy zagajnik z hamakami. Za nim znajduje się miejsce na ognisko i grilla. Nad jeziorem Rogalik czeka pomost z plażą. Na terenie siedliska znajduje się pasieka z 26 ulami i Domkiem Pszczelarza, duży ogród warzywny oraz własny kurnik.
A jeśli najdzie ochota po prostu pobyć razem lub nic nie robić – są tu sielskie widoki Mazur Garbatych, nocne niebo, jeziora, zielone lasy i kolorowe łąki otulające wzgórza.
DOJAZD
Jeśli chcesz wspólnie dojechać do ośrodka i podzielić się kosztem paliwa z innymi uczestnikami wyjazdu, wypełnij odpowiednie informacje w formularzu zgłoszenia na warsztat i skontaktujemy Was ze sobą.
Nad Rogalami, Rogale 29
19-330 Stare Juchy
Najprościej dojechać z Ełku na Orzysz przez Woszczele, Grabnik. W Grabniku na rozwidleniu proszę skręcić w prawo i przejechać przez cały Grabnik i 2 km dalej, aż do znaku Rogale 29 – po lewej stronie drogi przy dużym kamieniu. Przy tym znaku, proszę skręcić w lewo – w las.
Nie zalecamy przejazdu przez wieś Rogale.
Twój pobyt obejmuje
Nad Rogalami na Mazurach (Ocena Google: 5,0)
Przemek Nadolny
30 grudnia 2026 - 3 stycznia 2027 (Środa- Niedziela)
15 zajęć
2 sesje w saunie
3 minuty do jeziora z pomostem (dostępne leżaki i supy)
Pełne wyżywienie wegetariańskie – opcja wegańska lub bezglutenowa dodatkowo płatna (3 posiłki dziennie + cały czas dostępne napoje)
4 noclegi (pokoje 2, 3 lub 4-osobowe z łazienkami)
Ręczniki, suszarki do włosów, kosmetyki firmy Yope
Maty do jogi do wypożyczenia
Akceptowane psy małe i średnie – do potwierdzenia z gospodarzami (opłata za pobyt 40 zł/dobę - jeśli rezerwujesz pojedyncze miejsce w pokoju współdzielonym, upewnimy się wcześniej, czy druga osoba akceptuje obecność zwierzaka)
Wi-Fi
Dostępne miejsca parkingowe
Maximum 25 osób
NIEwliczone w cenę
Dojazd we własnym zakresie (kontaktujemy osoby, które chcą wspólnie dojechać)
Dieta wegańska i bezglutenowa dodatkowo płatna 100 zł
Masaże
CENY
CENA REGULARNA
2599 zł
ZNIŻKA DLA POWRACAJĄCYCH UCZESTNIKÓW WARSZTATÓW
-100 zł
REZERWACJA
1. Kliknij w przycisk poniżej i wypełnij formularz zgłoszeniowy.
2. Gdy otrzymasz mail z potwierdzeniem wstępnej rezerwacji, wpłać 799 zł zadatku (lub od razu całą kwotę za wyjazd).
3. Resztę kwoty możesz opłacić przelewem do 23 grudnia albo gotówką na miejscu, pierwszego dnia wyjazdu.