Mysore
Na zajęciach Mysore jesteś uczony indywidualnie, odpowiednio do Twoich predyspozycji i potrzeb, krok po kroku poznajesz system i metodę Ashtanga jogi pod czujnym okiem nauczyciela.
Praktyka indywidualna przeznaczona jest dla uczniów na każdym poziomie. Na Mysore możesz przyjść o dowolnej porze w ramach godzin podanych w grafiku. Czas trwania twojej praktyki zależy od Twoich potrzeb i przygotowania, nie powinien jednak być krótszy niż 30 min.
godziny zajęć
6.15-9.30 wtorki, środy, czwartki i piątki | Śniadeckich
16.00-18.30 poniedziałki i piątki |Śniadeckich
17.00-19.00 wtorki i czwartki | Śniadeckich
7.45-10.30 niedziele | plac Zbawiciela
UWAGA: w dni księżycowe, czyli Pełni i Nowiu nie odbywają się zajęcia Mysore - sprawdź MOONDAYS.
Zajęcia te przeznaczone są dla praktyki własnej, zgodnej z metodą Ashtanga Jogi.
Rola nauczyciela polega na nauczeniu, doradzaniu i pomocy w wykonaniu poszczególnych asan, opanowaniu ich kolejności i dopasowaniu zaawansowania sekwencji.
Pierwsze pół godziny i ostatnie 15 minut wyznaczonego czasu na Mysore odbywa się bez nauczyciela.
Jeśli jesteś osobą początkującą, Twoja praktyka zajmie Ci około 45 min.
Pozostali uczniowie praktykują
od 1 do 1.5 godz., w zależności od długości nauczonej sekwencji.
Jeśli potrzebujesz, zawsze możesz wykonać mniejszą część twojej sekwencji.
Podstawą twojej praktyki są
‘powitania słońca’ i ‘sekwencja końcowa’.
Jeśli chcesz wykonywać asany
powyżej ‘navasany’, praktykuj średnio nie mniej niż 3 razy w tygodniu.
Jeśli chcesz rozpocząć praktykę
2-giej serii, praktykuj
nie mniej niż 5 razy w tygodniu.
Jeśli uczysz się podstaw praktyki tj. ‘powitań słońca’ oraz końcowych ‘pozycji siedzących’, zapraszamy w godzinach oznaczonych w grafiku jako Mysore Intro. Wówczas będziemy w stanie pomóc Ci najefektywniej.
Jak praktykować na zajęciach Mysore
W szczególnych przypadkach,
jak np. ciąża, przebyte urazy, itp.,
nauczyciel zaproponuje Ci indywidualne modyfikacje pozycji lub sekwencji.
W dni księżycowe, tj. pełni i nowiu, nie odbywają się zajęcia Mysore i Ashtanga III.
Sprawdź zbliżające się dni księżycowe - moondays.
Równolegle z praktyką w programie Mysore zalecamy regularny udział w zajęciach prowadzonych odpowiednich dla Twojego poziomu zaawansowania, co pozwoli Ci rozwinąć i uzupełnić Twoją praktykę.
Styl Mysore pochodzi się z kolebki ashtanga jogi z miasta Mysore w południowych Indiach, od którego wywodzi się nazwa tej metody. Została opracowana przez Krishnamacharyę, kontynuowana przez jego ucznia Sri K. Patthabhi Joisa, a obecnie przez jego wnuka Sharatha Joisa w Mysore w Indiach w instytucie KPJAYI (K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute) - jedynej instytucji na świecie uprawnionej do autoryzowania i certyfikowania nauczycieli ashtanga jogi.
Yoga Republic kontynuuje nauczanie zgodnie z tą tradycją.