kurs jogi
od podstaw
8 zajęć | 6 tygodni | 299 zł

Zajęcia Kursu Jogi od Podstaw odbywają się w:
-
Poniedziałki 20.00 plac Zbawiciela
-
Wtorki 18.00 Śniadeckich
-
Środy 20.00 plac Zbawiciela
-
Czwartki 18.00 Śniadeckich
Ty wybierasz pasujące Ci terminy zajęć.
WPROWADZENIE
Najlepiej rozpocznij od zajęć wprowadzających.
Oto najbliższe terminy:
WTOREK 28.11. godz. 18.00 Śniadeckich
PONIEDZIAŁEK 04.12. godz. 20.00 Zbawiciela
WTOREK 12.12. godz. 18.00 Śniadeckich
PONIEDZIAŁEK 11.12. godz. 20.00 Zbawiciela
PODSTAWY
Następnie kontynuuj na wybranych przez Ciebie zajęciach.
Rekomendujemy przychodzić na zajęcia 2 razy w tygodniu.
Szczególnie polecamy powtarzać zajęcia wprowadzające.
Dlaczego warto ukończyć kurs z Yoga Republic?
WYJĄTKOWA WIEDZA: uczymy podstaw praktyki Jogi, wspólnych dla wszystkich znanych stylów jogi wywodzących się z tego samego źródła – joga Iyengara, Ashtanga, Vinyasa Krama oraz ich adaptacje.
SOLIDNY FUNDAMENT: w trakcie 8 zajęć nauczysz się prawidłowego oddychania ( pranajama ), poznasz najważniejsze pozycje jogi (asany), nauczysz się jak łączyć ruch z oddechem ( vinyasa ), zyskując solidny fundament dla dalszej nauki jogi.
KROK PO KROKU: nasi doświadczeni nauczyciele będą towarzyszyć Ci na każdym etapie. Nauczysz się jogi krok po kroku, w kameralnej grupie, pod ich czujnym okiem.
DOPASOWANIE DO CIEBIE: nauczymy Cię jak zmodyfikować każdą pozycję, umożliwiając właściwe wykonywanie asan osobom o różnym poziomie sprawności fizycznej.
PYTANIA I ODPOWIEDZI: po każdych zajęciach będziesz mieć okazję, aby zadawać pytania i dowiedzieć się więcej.
HARMONIA CIAŁA I UMYSŁU: praktyka jogi wprowadzana w właściwy sposób nauczy Cię zrelaksować ciało i umysł oraz nawiązać głęboki kontakt ze sobą.
ELASTYCZNOŚĆ HARMONOGRAMU: zalecamy wziąć udział w co najmniej 6 zajęciach KJOP. Pozostałe 2 zajęcia możesz wykorzystać na dowolne zajęcia na poziomie 0 (pod grafikiem znajdziesz rekomendacje i opis zajęć). Po 3 miesiącach regularnej praktyki, zachęcamy do korzystania także z zajęć oznaczonych w grafiku poziom 1.
Kto prowadzi zajęcia w ramach kursów jogi od podstaw?
Nasi pełni pasji nauczyciele, doświadczeni w pracy z osobami początkującymi, wprowadzą Cię w tajniki jogi, opierając się na programie stworzonym i rozwijanym przez lata w Yoga Republic.
Gdzie odbywają się zajęcia?
yoga republic
PLAC ZBAWICIELA
pl. Zbawiciela 2
00-573 Warszawa
5 MINUT
PIECHOTĄ
yoga republic
ŚNIADECKICH
ul. Śniadeckich 18 lok. 1
00-656 Warszawa

Co warto wiedzieć i jak przygotować się do zajęć?
Jedynym sprzętem niezbędnym do praktyki jogi jest mata.
Powinna być ona przyczepna, trwała, wykonana ze zwartej i mocnej gumy. Karimaty, maty do fitnessu, które są zbyt miękkie i gąbczaste będą ci przeszkadzać w wykonaniu asan. Możesz również bezpłatnie wypożyczyć szkolną matę, jeżeli to jedne z Twoich pierwszych zajęć
i jeszcze nie masz własnej maty lub jej zapomniałaś/eś. Maty szkolne nie są przeznaczone do regularnej praktyki, a jedynie jako rozwiązanie awaryjne.
Program zajęć stanowi całość, więc by w pełni skorzystać zwracaj uwagę na punktualność. Relaks końcowy jest równie ważną częścią zajęć. Nie pomijaj go – ta chwila dla ciebie pozwoli ci odczuć głęboki efekt jogi. Pamiętaj o innych – twoje wejście na salę w trakcie zajęć lub wyjście przed zakończeniem, zakłóci komfort i koncentrację innych osób.
Zalecamy praktykować co najmniej 2 razy w tygodniu, wtedy szybko zobaczysz efekty. Z czasem możesz poczuć, że chcesz praktykować częściej. Tym jednak, co decyduje o prawidłowym rozwoju twojej praktyki, nie jest ani ilość, ani trudność wykonywanych pozycji, a jedynie stałość i regularność. Wybieraj zajęcia według swoich potrzeb. Twoje samopoczucie się zmienia, a Twoja praktyka rozwija – nie przywiązuj się do jednego rodzaju zajęć, szukaj tego, co będzie w danej chwili dla Ciebie najlepsze.
Panie w ciąży zapraszamy na zajęcia JOGA W CIĄŻY oraz MYSORE – tylko dla pań wcześniej praktykujących.