Odkryj Yin Yogę – spokojną, terapeutyczną praktykę, która pozwoli Ci zanurzyć się w głębokie rozluźnienie i regenerację. Poprzez długie, pasywne pozycje, skupienie na oddechu oraz medytację, Yin Yoga pomaga wyciszyć umysł, rozluźnić napięcia w ciele i przywrócić równowagę energetyczną. Dołącz do naszych zajęć Yin Yogi i poczuj korzyści relaksu, odprężenia i wewnętrznego spokoju już teraz!

Zajęcia oparte na połączeniu jogi i fizjoterapii, dedykowane każdemu, kto pragnie poczuć się dobrze ze swoim ciałem. Popraw swoją sylwetkę, uwolnij się od sztywności i bólu pleców, zanurzając się w praktyce, która wspiera zdrowy kręgosłup i ogólną równowagę psycho-fizyczną. Dołącz do nas, aby rozpocząć podróż do lepszego samopoczucia fizycznego i emocjonalnego!

​

Zajęcia mają charakter profilaktyczny, ich celem nie jest leczenie schorzeń kręgosłupa.

Przerwa w środku dnia to idealny moment, aby odświeżyć umysł i zrelaksować się. Podczas tych zajęć zregenerujesz swoje siły, zyskasz nową energię i lepszą koncentrację, gotowy/a na pełne wykorzystanie drugiej połowy dnia.

​

Lunch Time Yoga to łagodna praktyka w stylu Vinyasa Slow Flow, która pozwoli Ci w pełni odprężyć się i naładować pozytywną energią.

Yoga in English at Yoga Republic offers the same high-quality, structured practice as in all our classes, the only difference being that the instruction is provided in English. Whether you're new to yoga or an experienced practitioner, you'll find that our teachers guide you with clear, accessible instructions. We focus on proper alignment, breathing techniques, and building strength and flexibility. The sessions include a balance of dynamic movement and mindful relaxation. No prior experience is required, and modifications are offered to suit all levels. Join us to deepen your practice and enjoy the benefits of yoga in a supportive, English-speaking environment.

Zadbaj o siebie i dziecko! Dzięki praktyce jogi w ciąży wzmocnisz się, zregenerujesz i zrelaksujesz, dotlenisz siebie i dziecko.

​

Praktyka jogi przygotowuje fizycznie i psychicznie na trudy porodu i okresu po porodzie. Znacząco przyśpiesza regenerację po porodzie. Badania naukowe podobnie jak nasze doświadczenia pokazują, że kobiety które praktykowały w trakcie ciąży uważają, że joga była dla nich bardzo pomocna w czasie ciąży, w porodzie i w okresie po porodzie.

To łagodna praktyka jogi, która pozwoli Ci rozluźnić ciało, wyciszyć umysł i zregenerować siły. Podczas tych zajęć zyskasz głęboki kontakt ze sobą, a jednocześnie w pełni zrelaksujesz się.

Vinyasa Slow Flow jest dla każdego – idealna zarówno dla tych, którzy chcą zwolnić tempo, jak i dla tych, którzy wracają do jogi po przerwie. Dołącz do nas i odkryj korzyści tej spokojnej praktyki!

Dołącz do porannych zajęć jogi, na których obudzisz energię i nastroisz umysł na cały dzień. Ta płynna praktyka asan i vinyas w połączeniu z energetyzującym oddechem, pozwoli Ci rozpocząć poranek w pełni energii, ze zrelaksowanym ciałem i skoncentrowanym umysłem.

Dynamiczne zajęcia jogi, w których łączymy oddech z ruchem w płynne, rozgrzewające sekwencję. Vinyasa dodaje energii, zwiększa świadomość ciała, uczy prawidłowo oddychać. Łączy podstawowe pozycje hatha jogi z elementami rozciągania i wzmacniania ciała.

Dla osób po ukończeniu Kursu Jogi od Podstaw lub które znają powitanie słońca, podstawowe pozycje stojące, siedzące i przygotowania do mostka.

Podczas tych zajęć praktykujesz kluczowe pozycje z pierwszej serii Ashtanga jogi, zwaną Yoga Chikitsa – uzdrawianie jogą. Nauczysz się płynnie łączyć elementy praktyki w rytmie oddechu, zgodnie z tradycyjną sekwencją. Odkryjesz i pogłębisz komfort w pozycjach, zrozumiesz znaczenie Bandh, Drishti i oddechu oraz przygotujesz się do praktyki bardziej zaawansowanych pozycji. Budując lekkość, siłę, elastyczność i uważność, przygotujesz się do regularnej praktyki w systemie Ashtanga jogi.

Tutaj nauczysz się płynnie wykonywać tzw. połowę pierwszej serii Ashtanga jogi, czyli do pozycji Navasany. Taka sekwencja jest zalecana do regularnej praktyki dla większości osób średnio zaawansowanych przez okres co najmniej kilku miesięcy przed przejściem do praktyki kolejnych pozycji. nauczysz się komfortowo wykonywać pełne wygięcia do tyłu oraz całą sekwencję końcową, nauczysz się utrzymywać stan pogłębionej koncentracji, a twoja praktyka jogi stopniowo będzie rozwijać się w stronę medytacji.

Na tych zajęciach będziesz praktykował całą* pierwszą serię Ashtanga jogi, zwaną Yoga Chikitsa – joga uzdrawiająca.

* Jeżeli jesteś w trakcie opanowywania połowy pierwszej serii (do Navasany) możesz również uczestniczyć w zajęciach Ashtanga Full Primary. Wówczas będziesz wykonywać uproszczone wersje pozycji, korzystając ze wskazówek nauczyciela.

UWAGA: w dni księżycowe, czyli Pełni i Nowiu nie odbywają się zajęcia Ashtanga III - sprawdź MOONDAYS.

Na zajęciach Mysore jesteś uczony indywidualnie, odpowiednio do Twoich predyspozycji i potrzeb, krok po kroku poznajesz system i metodę Ashtanga jogi pod czujnym okiem nauczyciela.

Praktyka indywidualna przeznaczona jest dla uczniów na każdym poziomie. Na Mysore możesz przyjść o dowolnej porze w ramach godzin podanych w grafiku. Czas trwania twojej praktyki zależy od Twoich potrzeb i przygotowania, nie powinien jednak być krótszy niż 30 min.