Praktykuj w domu
z yoga republic,
jedną z najlepszych szkół jogi w Polsce.
Misją Yoga Republic jest nauczanie według tradycyjnej metody Ashtanga Jogi przekazanej przez Sri K. Pattabhi Jois oraz Sharatha Jois z Mysore w Indiach. Ashtanga Joga to joga pełna lekkości, gracji i swobody, dająca niespotykane gdzie indziej, zaskakująco głębokie efekty. Genialnie ułożone sekwencje asan połączone są rytmicznym oddechem, które oczyszczają i uzdrawiają ciało, czyniąc je lekkim, zdrowym, pełnym siły i witalności.
Dlaczego wybrać zajęcia online z yoga rebublic?
30 zajęć na żywo tygodniowo
oraz dostęp do nagrań
Największy wybór rodzajów zajęć:
Hatha Yoga, Ashtanga,
Vinyasa, Lunch Time Yoga, Szczęśliwy Kręgosłup, Zajęcia Tematyczne,
Joga w Ciąży
Doświadczeni,
wysoko
wykwalifikowani nauczyciele
%20small_edited.jpg)
NOWY Grafik Zajęć ONLINE od 4 PAŹDZIERNIKA
Poniżej grafik zajęć online. Kalendarz zajęć, poprzez który możesz zapisywać się na zajęcia, znajdziesz pod tym linkiem - KALENDARZ ZAJĘĆ ONLINE. Opisy zajęć i nasze rekomendacje znajdziesz tu - JAK WYBRAĆ ZAJĘCIA?
Jak korzystać z zajęć ONLINE?
1
ZAREJESTRUJ SIĘ I KUP KARNET
Upewnij się, czy podałaś/eś prawidłowy adres email, ponieważ właśnie drogą mailową będziesz otrzymywać dostęp do zajęć.
2
ZAPISZ SIĘ NA ZAJĘCIA
Zapisz się na wybrane zajęcia 30 min. przed ich rozpoczęciem przez naszą STREFĘ KLIENTA, a link oraz hasło dostępu otrzymasz mailem ok. 15 min. przed zajęciami. Przy zapisie zwróć uwagę, czy zapisujesz się na zajęcia online (np. Vinyasa Flow Online) a nie stacjonarne (np. Vinyasa Flow).
3
POBIERZ ZOOM
Zajęcia ONLINE udostępniane są na platformie ZOOM - pobierz i zainstaluj BEZPŁATNY program na komputerze, tablecie lub telefonie. Zaloguj się, klikając w otrzymany mailem link lub podając Meeting ID i hasło.
4A
WEŹ UDZIAŁ W ZAJĘCIACH NA ŻYWO
Zajęcia są prowadzone na żywo, także załóż wygodny strój do ćwiczeń, przygotuj matę i czekaj na rozpoczęcie transmisji o wyznaczonej godzinie.
4B
PRAKTYKUJ KORZYSTAJĄC Z NAGRANIA
Po zakończeniu zajęć, na które się zapisałaś/eś, otrzymasz mailem link i hasło do nagrania (link i hasło do nagrania są inne niż do zajęć na żywo). Nagranie jest dostępne przez 72 godziny od wystąpienia zjajęć
Jeżeli masz jakiekolwiek pytania napisz do nas
info@yogarepublic.pl
a jeżeli nie, to przejdź do Strefy Klienta i dołącz do yoga republic.
wybierz swoje zajęcia
Rekomendacje
POZIOM 1 – nie potrzebujesz znać podstaw praktyki jogi
POZIOM 2 – jeżeli znasz podstawowe pozycje i techniki jogi
POZIOM 3 – jeżeli regularnie praktykujesz na zajęciach Ashtanga Basics
POZIOM 1
szczęśliwy kręgosłup
Zajęcia oparte na połączeniu jogi i fizjoterapii, dedykowane każdemu, kto pragnie poczuć się dobrze ze swoim ciałem. Popraw swoją sylwetkę, uwolnij się od sztywności i bólu pleców, zanurzając się w praktyce, która wspiera zdrowy kręgosłup i ogólną równowagę psycho-fizyczną. Dołącz do nas, aby rozpocząć podróż do lepszego samopoczucia fizycznego i emocjonalnego!
Zajęcia mają charakter profilaktyczny, ich celem nie jest leczenie schorzeń kręgosłupa.
20.00-21.00 wtorki i czwartki | plac Zbawiciela
POZIOM 1
joga w ciąży
Joga w ciąży odpręża i relaksuje zarówno ciało jak i umysł, podąża za silną w tym okresie potrzebą bycia w kontakcie ze sobą i z maleństwem, a od strony fizycznej przygotowuje ciało do łatwiejszego, łagodniejszego i sprawniejszego porodu.
11.00-12.15 wtorki i czwartki | plac Zbawiciela
POZIOM 1
zajęcia tematyczne
W każdą sobotę zapraszamy na zajęcia tematyczne, w których skupiamy się na wybranym aspekcie praktyki jogi. Każde spotkanie to inny temat, praktyczny warsztat i okazja, by pogłębić wiedzę, zadać pytania oraz doświadczyć czegoś nowego.
Najbliższe tematy:
4 października – Oddech, pranajama, medytacja z Przemkiem Nadolnym
11 października – Joga dla zdrowych kości z Agą Passendorfer
18 października – Oczyszczanie i wzmacnianie brzucha / praca z bandhą z Przemkiem Nadolnym
25 października – Przygotowanie do stania na głowie z Kingą Sochacką
1 listopada – Techniki relaksacyjne z Przemkiem Nadolnym
8 listopada – Druga połowa 1. serii Ashtanga jogi - krok po kroku z Małgosią Osuch
15 listopada – Pozycje balansowe dla każdego z Przemkiem Nadolnym
22 listopada – Nidra - joga świadomego śnienia oraz praca z intencją z Różą Adamcio
29 listopada – Wprowadzenie do drugiej serii Ashtanga Jogi z Przemkiem Nadolnym
6 grudnia – Po co nam skręty? z Izą Suchodołą
👉 Wstęp z karnetem lub wejściem jednorazowym.
👉 Aktualne tematy znajdziesz zawsze na stronie szkoły i w naszych mediach społecznościowych.
11.45-13.15 soboty | plac Zbawiciela
POZIOM 2
HATHA YOGA
To nie tylko praktyka asan, ale uważność w ruchu – spokojniejsze tempo i przestrzeń, by krok po kroku poznawać fundamenty asan z troską o detale.
Każde zajęcia mają swój temat przewodni – raz eksplorujemy vinyasy, pozycje stojące, innym razem balanse, skręty, wygięcia do tyłu czy stanie na głowie. Pokażemy ci jak stopniowo opanować kolejne techniki i etapy pozycji – dzięki czemu możesz głębiej zrozumieć, jak joga działa na Twoje ciało i umysł.
Hatha Yoga to świetny wybór:
-
dla początkujących – jako bezpieczne i świadome wprowadzenie do jogi,
-
dla regularnie praktykujących – by pogłębić technikę i świadomość ciała.
16.30-17.30 środy i piątki | plac Zbawiciela
17.30-18.45 poniedziałki i czwartki | plac Zbawiciela
18.45-20.00 wtorki | plac Zbawiciela
13.15-14.30 soboty | plac Zbawiciela
POZIOM 2
ashtanga Basics
Podczas tych zajęć praktykujesz kluczowe pozycje z pierwszej serii Ashtanga jogi, zwaną Yoga Chikitsa – uzdrawianie jogą. Nauczysz się płynnie łączyć elementy praktyki w rytmie oddechu, zgodnie z tradycyjną sekwencją. Odkryjesz i pogłębisz komfort w pozycjach, zrozumiesz znaczenie Bandh, Drishti i oddechu oraz przygotujesz się do praktyki bardziej zaawansowanych pozycji. Budując lekkość, siłę, elastyczność i uważność, przygotujesz się do regularnej praktyki w systemie Ashtanga jogi.
7.30-8.30 wtorki i czwartki | plac Zbawiciela
9.30-10.30 środy i piątki | plac Zbawiciela
16.30 - 17.30 poniedziałki i czwartki | plac Zbawiciela
17.30-18.45 wtorki | plac Zbawiciela
18.45-20.00 środy i piątki | plac Zbawiciela
10.30-11.45 niedziele | plac Zbawiciela
POZIOM 2
VINYASA
Dynamiczna, płynna i pełna energii praktyka, w której każdy ruch podąża za oddechem. Sekwencje Vinyasy budują siłę, kondycję i rytm oddech–ruch, pomagając odnaleźć lekkość i skupienie w intensywnym flow.
Zajęcia oparte są na prostych asanach ułożonych w rozgrzewające, rytmiczne sekwencje. Wzmacniają ciało, zwiększają jego świadomość i uczą świadomego, płynnego oddechu. To świetny wybór dla osób, które szukają energii, ruchu i tradycji w praktyce – oraz chcą przygotować ciało i oddech do Ashtangi.
7.00-8.00 środy i piątki | plac Zbawiciela
9.30-10.30 wtorki i czwartki | plac Zbawiciela
16.30-17.30 środy | plac Zbawiciela
17.30-18.45 wtorki i piątki | plac Zbawiciela
18.45-20.00 poniedziałki i czwartki | plac Zbawiciela
10.30-11.45 soboty | plac Zbawiciela
11.45-13.00 i 19.00-20.15 niedziele | plac Zbawiciela
POZIOM 2
lunch time yoga
Przerwa w środku dnia to idealny moment, aby odświeżyć umysł i zrelaksować się. Podczas tych zajęć zregenerujesz swoje siły, zyskasz nową energię i lepszą koncentrację, gotowy/a na pełne wykorzystanie drugiej połowy dnia.
Lunch Time Yoga to łagodna praktyka w stylu Vinyasa, która pozwoli Ci w pełni odprężyć się i naładować pozytywną energią.
13.00-14.00 poniedziałki, środy i piątki | plac Zbawiciela
POZIOM 2
YIN YOGa
Odkryj Yin Yogę – spokojną, terapeutyczną praktykę, która pozwoli Ci zanurzyć się w głębokie rozluźnienie i regenerację. Poprzez długie, pasywne pozycje, skupienie na oddechu oraz medytację, Yin Yoga pomaga wyciszyć umysł, rozluźnić napięcia w ciele i przywrócić równowagę energetyczną. Dołącz do naszych zajęć Yin Yogi i poczuj korzyści relaksu, odprężenia i wewnętrznego spokoju już teraz!
19.15-20.30 wtorki i czwartki | Śniadeckich
20.00-21.00 piątki | plac Zbawiciela
13.00-14.15 niedziele | plac Zbawiciela
POZIOM 3
ashtanga FULL PRIMARY
Na tych zajęciach będziesz praktykował całą* pierwszą serię Ashtanga jogi, zwaną Yoga Chikitsa – joga uzdrawiająca.
* Jeżeli jesteś w trakcie opanowywania połowy pierwszej serii (do Navasany) możesz również uczestniczyć w zajęciach Ashtanga Full Primary. Wówczas będziesz wykonywać uproszczone wersje pozycji, korzystając ze wskazówek nauczyciela.
UWAGA: w dni księżycowe, czyli Pełni i Nowiu nie odbywają się zajęcia Ashtanga Full Primary - sprawdź MOONDAYS.
18.00-19.30 środy | Śniadeckich
8.00-9.00 soboty | plac Zbawiaciela