Wybierz te zajęcia, jeżeli szukasz dobrego wprowadzenia do jogi.

• Ucz się jogi krok po kroku — zajęcia są przeznaczone przede wszystkim dla osób początkujących.

• Poznawaj podstawowe pozycje i zasady praktyki w uporządkowany sposób.

• Otrzymuj uważne objaśnienia i wskazówki od nauczyciela.

• Poznaj techniki koncentracji, relaksacji i regeneracji.

• Płynna, spokojna praktyka dla osób, które lubią ruch, ale nie szukają dużej intensywności.

• Pomaga łagodnie rozruszać ciało i połączyć ruch ze swobodnym oddechem.

• Rozwija koordynację, koncentrację i świadomość ciała.

• Wspiera rozluźnienie i regenerację, pomagając odzyskać poczucie lekkości i energii.

• Proste, dostępne zajęcia, które pomagają odbudować podstawową sprawność i swobodę ruchu.

• Wzmacniaj mięśnie głębokie i posturalne oraz rozwijaj stabilizację ciała.

• Poprawiaj koordynację i poznawaj bezpieczne, naturalne zakresy ruchu.

• Połącz trening funkcjonalny z klasycznymi technikami jogi — dla większej siły, mobilności i lekkości.

• Zajęcia dla osób, które chcą zadbać o kręgosłup i zwiększyć komfort codziennego ruchu.

• Pomagają rozluźnić plecy, szyję i barki oraz poprawić ogólną ruchomość ciała.

• Proste, dostępne ruchy o charakterze terapeutycznym pomagają zmniejszyć sztywność i odzyskać swobodę.

• Głęboko regeneracyjna praktyka oparta na dłuższym pozostawaniu w pasywnych, rozluźniających pozycjach.

• Pomaga rozluźnić ciało, pracować z powięzią i pogłębiać kontakt ze sobą.

• Sprzyja wyciszeniu i regeneracji po intensywnym wysiłku fizycznym lub mentalnym.

• Wspiera wyciszające i regeneracyjne funkcje układu nerwowego, pomagając zwolnić, odpocząć i wrócić do siebie.

• Połączenie yin jogi z technikami medytacyjnymi.

• Pomaga pogłębić wyciszenie, skupienie i uważność.

• Rozwija świadomość ciała i daje przestrzeń na spokojny kontakt ze sobą.

• Praktyka oparta na technikach Vinyasy Łagodnej - dobry sposób na jogową przerwę w środku dnia.

• Rozciągnij ciało, poruszaj się i odśwież umysł.

• Wróć do drugiej połowy dnia z nową energią i większą lekkością.

• Program jogi prenatalnej przygotowany specjalnie dla osób w ciąży - od 12. tygodnia do końca 8. miesiąca (około 35. tygodnia).

• Spokojna, dostosowana do potrzeb ciąży praktyka wspiera ruch, oddech i kontakt ze sobą w czasie zmian zachodzących w ciele.

• Pomaga łagodnie wzmacniać mięśnie głębokie i stabilizujące miednicę, rozluźniać plecy oraz poprawiać komfort ruchu.

• Wspiera przygotowanie do porodu, koncentrację i umiejętność wyciszenia.

Więcej​