Zapraszamy na zajęcia JOGA W CIĄŻY stacjonarnie i online
we wtorki i czwartki o 11.00.
Czas tylko dla Ciebie i Twojego maleństwa. Spokojna praktyka, która pomaga poczuć się dobrze w zmieniającym się ciele i przygotować do porodu.
Co daje Ci praktyka?
-
Odpoczynek dla ciała i głowy. Łagodny ruch i oddech pomagają rozluźnić napięcia w plecach, biodrach i barkach, a spokojna końcówka zajęć pozwala naprawdę odpocząć.
-
Bliższy kontakt ze sobą i z maleństwem. Uczysz się słuchać swojego ciała i znajdujesz chwilę na bycie razem z dzieckiem, bez pośpiechu.
-
Spokojniejsze przeżywanie zmian. Ciąża to intensywny czas. Praktyka pomaga przyjąć zmiany z większą łagodnością i łatwiej radzić sobie z trudniejszymi dniami.
-
Przygotowanie do porodu. Ćwiczysz oddech, pozycje i rozluźnianie, które możesz wykorzystać w czasie porodu, a także budujesz siłę, która przyda się w pierwszych tygodniach po nim.
NAUCZYCIELKI
Kinga Sochacka
"Swoją własną praktykę rozwijam od 8 lat. Zafascynowana tą podróżą. W 2018 roku ukończyłam Ashtanga Vinyasa Yoga 200h Teacher Training (RYT-200 Yoga Alliance), zdobywając międzynarodowe uprawnienia do nauczania. Ponadto jestem absolwentką programu Warsaw Dance Department, gdzie szkoliłam się m.in. w takich technikach jak taniec współczesny, improwizacja, tai-chi, release technique, co dało mi różnorodne spojrzenie na ciało i ruch. Obecnie jestem studentką na Akademii Muzycznej w Łodzi, gdzie rozwijam się jako przyszły choreograf. Regularnie biorę udział w warsztatach z szeroko pojętego ruchu i pracy z ciałem.
Joga daje mi poczucie równowagi, spokoju, otwiera mnie na nieznane. Dzięki niej uczę się uważności, akceptacji i miłości. Moim celem jest wspieranie Cię w tym przepięknym procesie, dlatego zapraszam do wspólnej podróży w głąb siebie. Do zobaczenia na macie!" K.S.
.jpg)
Iza Suchodoła
Moja przygoda z jogą rozpoczęła się ponad 20 lat temu. Na początku praktykowałam według metody Iyengara. Biorąc udział w rozmaitych rodzaju kursach, poznałam wspaniałych, inspirujących nauczycieli i różne style jogi. Moje serce skradła metoda Ashtangi, która stała się moją codzienną praktyką. Ukończyłam kurs nauczycielski Ashtanga Yoga w Indiach, Vinyasa Yoga, Yin Yogi i Yoga Nidry w Polsce. Na co dzień uczę w tych właśnie stylach, które świetnie się uzupełniają. Joga jest dla mnie narzędziem samopoznania, a codzienna praktyka metodą Ashtangi pozwala być bliżej siebie, w myśl stwierdzenia „Dyscyplina daje wolność”. Moje oddanie praktyce w 2023 r. zaprowadziło mnie do Mysore w Indiach, by przez dwa miesiące praktykować pod okiem Sharatha Jois’a. do którego planuję regularnie wracać. Świadoma praca z ciałem, w połączeniu z koncentracją umysłu, pozwala w pełni odczuwać owoce praktyki. Joga usuwa stres, uwalnia głowę od natrętnych myśli, wzmacnia ciało, wyostrza zmysły, odpręża. Moja wieloletnia praktyka pozwala mi dzielić się wiedzą z innymi. Od 2019 roku prowadzę zajęcia w Yoga Republic, na które serdecznie zapraszam. Joga jest absolutnie dla każdego. Do zobaczenia na macie.
ZAJĘCIA STACJONARNE
ZAJĘCIA ONLINE
YR online
59 zł
| MIESIĄC
Praktykuj w domu, podróży, gdziekolwiek jesteś
LOKALIZACJA
yoga republic PLAC ZBAWICIELA 2
-
Yoga Republic PLAC ZBAWICIELA mieści się w południowo-wschodnich arkadach placu.
-
Na dole oprócz recepcji, naszego jogowego sklepu oraz szatni stworzyliśmy strefę chillout, gdzie przy kawie, herbacie lub kombuchy znajdziesz przestrzeń do rozmów i relaksu przed lub po praktyce.
-
Przestronna sala do jogi mieści się na antresoli. Z jej okien roztacza się niesamowity widok na cały plac Zbawiciela oraz arterię ulicy Marszałkowskiej w stronę centrum.
-
W szatniach znajdziesz zamykane szafki na swoje rzeczy. Po praktyce możesz również skorzystać z prysznica.
-
Masz możliwość przechowywania swojej maty w szkole.
-
Możesz również wypożyczyć szkolną matę bezpłatnie w sytuacji awaryjnej – zalecamy praktykę na własnej.
JAK KORZYSTAĆ Z ZAJĘĆ ONLINE?
1
ZAREJESTRUJ SIĘ I KUP KARNET
Upewnij się, czy podałaś prawidłowy adres email, ponieważ właśnie drogą mailową będziesz otrzymywać dostęp do zajęć.
2
ZAPISZ SIĘ NA ZAJĘCIA
Zapisz się na wybrane zajęcia 30 min. przed ich rozpoczęciem przez naszą STREFĘ KLIENTA, a link oraz hasło dostępu otrzymasz mailem ok. 15 min. przed zajęciami. Przy zapisie zwróć uwagę, czy zapisujesz się na zajęcia online (Joga w Ciąży Online) a nie stacjonarne (Joga w Ciąży).
3
POBIERZ ZOOM
Zajęcia ONLINE udostępniane są na platformie ZOOM - pobierz i zainstaluj BEZPŁATNY program na komputerze, tablecie lub telefonie. Zaloguj się, klikając w otrzymany mailem link lub podając Meeting ID i hasło.
4A
WEŹ UDZIAŁ W ZAJĘCIACH NA ŻYWO
Zajęcia są prowadzone na żywo, także załóż wygodny strój do ćwiczeń, przygotuj matę i czekaj na rozpoczęcie transmisji o wyznaczonej godzinie.
4B
PRAKTYKUJ KORZYSTAJĄC Z NAGRANIA
Po zakończeniu zajęć, na które się zapisałaś, otrzymasz mailem link i hasło do nagrania (link i hasło do nagrania są inne niż do zajęć na żywo). Nagranie jest dostępne przez 72 godziny od zakończenia zajęć