Zapraszamy na zajęcia "Joga w Ciąży" stacjonarnie i online
we wtorki i czwartki o 11.00
oraz "Regeneracja" w poniedziałki i środy o 16.30.
W trybie Online możesz ćwiczyć z nami na żywo lub skorzystać z nagrania w dogodnej dla Ciebie porze dnia.
Joga jest jedną z najlepszych rzeczy, jakie przyszła mama może zrobić dla siebie i swojego maleństwa w trakcie ciąży. Dlaczego?
-
Praktyka jogi odpręża i relaksuje zarówno ciało jak i umysł. Joga uczy świadomości ciała, rozwija i wspomaga silną, w tym okresie, potrzebą bycia w kontakcie ze sobą i z maleństwem.
-
Praktyka jogi wspomaga adaptację i akceptację intensywnych zmian zachodzących w organizmie kobiety, rozwija pozytywne podejście do nich i uczy radzenia sobie z trudnościami.
-
Praktyka jogi przygotowuje fizycznie i psychicznie na trudy porodu i okresu po porodzie. Znacząco przyśpiesza regenerację po porodzie.
-
Badania naukowe podobnie jak nasze doświadczenia pokazują, że kobiety które praktykowały w trakcie ciąży uważają, że joga była dla nich bardzo pomocna w czasie ciąży, w porodzie i w okresie po porodzie.
KTO PROWADZI ZAJĘCIA JOGA W CIĄŻY?
Ola Perec
wtorki i czwartki 11.00
"Joga towarzyszy mi w życiu już od wielu lat. Pośród rozmaitych jej typów to własnie system Ashtangi podbił moje serce. Ta przepiękna rutyna, każdy poranek rozpoczęty powitaniami słońca, napełniają mnie szczęściem, energią, równowag i pozytywnie pchają do przodu sprawiając, że każdy dzień jest wyjątkowy. Prowadzone przeze mnie zajęcia "Joga w Ciąży" są specjalnie przystosowane dla kobiet na ten szczególny okres – nie bójcie się, jeżeli wcześniej nie ćwiczyłyście, deklaruję, że na moich zajęciach poradzi sobie każda z Was, joga prenatalna nie wymaga żadnego wcześniejszego doświadczenia. Zawiera ćwiczenia fizyczne, techniki oddychania i relaksu. Joga pomoże Wam przygotować się do porodu, fizycznie, psychicznie i emocjonalnie. Zajęcia jogi są doskonałym dopełnieniem szkoły rodzenia. Poznajemy Asany (pozycje jogi), które pomagają radzić sobie z bólem porodowym. Doświadczamy technik relaksacji i oddechu, które przynosząc wyciszenie i spokój, sprawią, że wzmocnicie wiarę we własne siły oraz wprawią was w pozytywne nastawienie. Zajęcia jogi to czas dla Ciebie i Twojego dziecka, bezpieczny ruch oraz odpoczynek, który pozwoli Ci się zrelaksować, rozluźnić, a jednocześnie wzmocni Twoje ciało bez zbędnego zmęczenia. Będąc świadomą, wrażliwą, kobietą, praktykującą joginką, pragnę dzielić się wiedzą i doświadczenie z innymi. Serdecznie Zapraszam na matę.
Z wykształcenia jestem rzeźbiarką, doświadczenie rzeźby pomaga mi w pracy z ludzkim ciałem. Kocham sztukę, zwierzęta, ludzi, rozmowy i uśmiechy, uwielbiam inspirować i być inspirowana." O.P.
Agnieszka Dołengiewicz
poniedziałki i środy 16.30
"Jestem dyplomowaną nauczycielką jogi B.K.S. Iyengara. Praktykuję od 25 lat i od wielu lat uczę. Spędziłam wiele godzin na macie, na licznych warsztatach w Polsce i w Indiach. Moja praktyka zmienia się wraz z doświadczeniem, jednak joga od początku jest dla mnie drogą i filozofią życia. W Punie miałam okazję praktykować z Gurujim B.K.S. Iyengarem i z Gitą Iyengar na specjalnych sesjach poświęconych praktyce dla kobiet w czasie menstruacji, w ciąży i w trakcie menopauzy. Praktyka ta dała mi odczuć, jak właściwe podejście kobiet do jogi może pozytywnie wpłynąć na ich zdrowie i stan emocjonalny. Wielokrotnie na swoich zajęciach prowadziłam praktykę dla pań w ciąży i uważam, że sesje dedykowane tylko dla nich są wyjątkową okazją do pogłębienia rozumienia, w jaki sposób działa joga. W trakcie takich zajęć koncentrujemy się na stworzeniu jak najdogodniejszych warunków dla mamy i dziecka, dla zachowania i utrzymania zdrowego ciała i ducha. Cieszę się, że będę mogła prowadzić takie sesje i zapraszam na swoje zajęcia!" A.D.
GDZIE ODBYWAJĄ SIĘ ZAJĘCIA?
yoga republic PLAC ZBAWICIELA
plac Zbawiciela 2
Yoga Republic PLAC ZBAWICIELA mieści się w południowo-wschodnich arkadach placu.
Na dole oprócz recepcji, naszego jogowego sklepu oraz szatni stworzyliśmy strefę chillout, gdzie przy kawie, herbacie lub świeżym soku znajdziesz przestrzeń do rozmów i relaksu przed lub po praktyce.
Przestronna sala do jogi mieści się na antresoli. Z jej okien roztacza się niesamowity widok na cały plac Zbawiciela oraz arterię ulicy Marszałkowskiej w stronę centrum.
W szatniach znajdziesz zamykane szafki na swoje rzeczy. Po praktyce możesz również skorzystać z prysznica.
Masz możliwość przechowywania swojej maty w szkole.