Zapraszamy na zajęcia "Joga w Ciąży" stacjonarnie i online
we wtorki i czwartki o 11.00.
W trybie Online możesz ćwiczyć z nami na żywo lub skorzystać z nagrania w dogodnej dla Ciebie porze dnia.
Joga jest jedną z najlepszych rzeczy, jakie przyszła mama może zrobić dla siebie i swojego maleństwa w trakcie ciąży. Dlaczego?
-
Praktyka jogi odpręża i relaksuje zarówno ciało jak i umysł. Joga uczy świadomości ciała, rozwija i wspomaga silną, w tym okresie, potrzebą bycia w kontakcie ze sobą i z maleństwem.
-
Praktyka jogi wspomaga adaptację i akceptację intensywnych zmian zachodzących w organizmie kobiety, rozwija pozytywne podejście do nich i uczy radzenia sobie z trudnościami.
-
Praktyka jogi przygotowuje fizycznie i psychicznie na trudy porodu i okresu po porodzie. Znacząco przyśpiesza regenerację po porodzie.
-
Badania naukowe podobnie jak nasze doświadczenia pokazują, że kobiety które praktykowały w trakcie ciąży uważają, że joga była dla nich bardzo pomocna w czasie ciąży, w porodzie i w okresie po porodzie.
KTO PROWADZI ZAJĘCIA JOGA W CIĄŻY?
Ola Perec
"Joga towarzyszy mi w życiu już od wielu lat. Pośród rozmaitych jej typów to własnie system Ashtangi podbił moje serce. Ta przepiękna rutyna, każdy poranek rozpoczęty powitaniami słońca, napełniają mnie szczęściem, energią, równowag i pozytywnie pchają do przodu sprawiając, że każdy dzień jest wyjątkowy. Prowadzone przeze mnie zajęcia "Joga w Ciąży" są specjalnie przystosowane dla kobiet na ten szczególny okres – nie bójcie się, jeżeli wcześniej nie ćwiczyłyście, deklaruję, że na moich zajęciach poradzi sobie każda z Was, joga prenatalna nie wymaga żadnego wcześniejszego doświadczenia. Zawiera ćwiczenia fizyczne, techniki oddychania i relaksu. Joga pomoże Wam przygotować się do porodu, fizycznie, psychicznie i emocjonalnie. Zajęcia jogi są doskonałym dopełnieniem szkoły rodzenia. Poznajemy Asany (pozycje jogi), które pomagają radzić sobie z bólem porodowym. Doświadczamy technik relaksacji i oddechu, które przynosząc wyciszenie i spokój, sprawią, że wzmocnicie wiarę we własne siły oraz wprawią was w pozytywne nastawienie. Zajęcia jogi to czas dla Ciebie i Twojego dziecka, bezpieczny ruch oraz odpoczynek, który pozwoli Ci się zrelaksować, rozluźnić, a jednocześnie wzmocni Twoje ciało bez zbędnego zmęczenia. Będąc świadomą, wrażliwą, kobietą, praktykującą joginką, pragnę dzielić się wiedzą i doświadczenie z innymi. Serdecznie Zapraszam na matę.
Z wykształcenia jestem rzeźbiarką, doświadczenie rzeźby pomaga mi w pracy z ludzkim ciałem. Kocham sztukę, zwierzęta, ludzi, rozmowy i uśmiechy, uwielbiam inspirować i być inspirowana." O.P.
GDZIE ODBYWAJĄ SIĘ ZAJĘCIA?
yoga republic PLAC ZBAWICIELA
plac Zbawiciela 2
Yoga Republic PLAC ZBAWICIELA mieści się w południowo-wschodnich arkadach placu.
Na dole oprócz recepcji, naszego jogowego sklepu oraz szatni stworzyliśmy strefę chillout, gdzie przy kawie, herbacie lub świeżym soku znajdziesz przestrzeń do rozmów i relaksu przed lub po praktyce.
Przestronna sala do jogi mieści się na antresoli. Z jej okien roztacza się niesamowity widok na cały plac Zbawiciela oraz arterię ulicy Marszałkowskiej w stronę centrum.
W szatniach znajdziesz zamykane szafki na swoje rzeczy. Po praktyce możesz również skorzystać z prysznica.
Masz możliwość przechowywania swojej maty w szkole.
JAK DOŁĄCZYĆ DO ZAJĘĆ STACJONARNYCH?
1
ZAREJESTRUJ SIĘ ONLINE lub w RECEPCJI
Przy rejestracji upewnij się, czy podałaś prawidłowy adres email, ponieważ za jego pośrednictwem uzyskasz dostęp do swojego profilu w Strefie Klienta.
4
PRZYJDŹ NA ZAJĘCIA
Póki co, na wszystkich zajęciach mamy wolne miejsca - obecny limit to 20 miejsc na pl. Zbawiciela. Dlatego bez obaw możesz przyjść bez konieczności wcześniejszych zapisów, aczkolwiek uprzednia rezerwacja też nie szkodzi :)
Na zajęcia zapraszamy nie wcześniej niż 15 min. przed ich rozpoczęciem. Po zajęciach masz jeszcze 15 min. na opuszczenie szkoły zanim pojawi się kolejna grupa. Weź własną matę i oddaj się praktyce. Do zobaczenia.
2
OPŁAĆ KARNET
Karnet możesz opłacić przez naszą Strefę Klienta lub na miejscu w recepcji. Polecamy karnet Open Limited w cenie 179 zł ważny 28 dni. Gorąco polecamy Ci również zajęcia Oddech, Relaks, Medytacja (1x w tyg - zobacz GRAFIK) - aby korzystać również z tych zajęć wybierz karnet Open Basic w cenie 219 zł. Pełna oferta karnetów dostępna w zakładce CENNIK.
3
ZAPOZNAJ SIĘ Z REGULAMINEM
Zapoznaj się z nowymi zasadami funkcjonowania szkoły, które wprowadziliśmy by zapewnić Ci bezpieczeństwo i komfort praktyki. Przejdź do REGULAMINU.
JAK DOŁĄCZYĆ DO ZAJĘĆ ONLINE?
1
ZAREJESTRUJ SIĘ LUB ZALOGUJ
Przy rejestracji upewnij się, czy podałaś/eś prawidłowy adres email, ponieważ właśnie drogą mailową będziesz otrzymywać dostęp do zajęć.
4
POBIERZ ZOOM
Zajęcia ONLINE udostępniane są na platformie ZOOM - pobierz i zainstaluj BEZPŁATNY program na komputerze, tablecie lub telefonie. Zaloguj się, klikając w otrzymany mailem link lub podając Meeting ID i hasło.
2
OPŁAĆ KARNET
Zajęcia dostępne są w ramach karnetów Open i ONLINE Open. Polecamy karnet Open Limited w cenie 179 zł ważny 28 dni lub Online Open 28 dni w cenie 99 zł. Gorąco polecamy Ci również zajęcia Oddech, Relaks, Medytacja (1x w tyg - zobacz GRAFIK) - aby korzystać również z tych zajęć wybierz karnet Open Basic w cenie 219 zł, Online Open 28 dni w cenie 99 zł. Pełna oferta karnetów dostępna w zakładce CENNIK.
5a
WEŹ UDZIAŁ W ZAJĘCIACH NA ŻYWO
Zajęcia są prowadzone na żywo, także załóż wygodny strój do ćwiczeń, przygotuj matę i czekaj na rozpoczęcie transmisji o wyznaczonej godzinie.
3
ZAPISZ SIĘ NA ZAJĘCIA
Na zajęcia ONLINE obowiązują zapisy – zapisz się na 30 min. przed rozpoczęciem wybranych zajęć przez naszą STREFĘ KLIENTA, a kod dostępu otrzymasz mailem ok. 15 min. przed zajęciami, po zweryfikowaniu ważności Twojego karnetu.
5b
ĆWICZ KORZYSTAJĄC Z NAGRANIA W DOGODNYM DLA CIEBIE MOMENCIE
Jeśli nie mogłaś uczestniczyć w zajęciach na żywo, masz również możliwość skorzystać z nagrania zajęć przez 72h od ich wystąpienia. Po zakończeniu zajęć, na które się zapisałaś/eś, otrzymasz mailem link i hasło do nagrania (link i hasło do nagrania są inne niż do zajęć na żywo).