Jesienne doładowanie z jogą, medytacją i oddechem w Siódmym Lesie k. Kazimierza Dolnego

16. - 19. listopada

prowadzi Róża Adamcio

Wyjazd przeznaczony jest dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

Czy wiesz, że... poprzez regularną praktykę jogi jesteś w stanie wpłynąć znacząco na swoje samopoczucie? Czy wiesz, że przez ćwiczenia oddechowe, medytację oraz odpowiednie pozycje jogowe możesz zaserwować ciału porządny zastrzyk endorfin, dzięki którym nawet w jesienno-zimowej aurze dostrzeżesz mnóstwo pięknego, a każdy dzień powitasz z uśmiechem na twarzy?

Zapraszamy Cię na matę – podczas warsztatu popracujesz nie tylko nad energetyką ciała przez asany rozciągające, otwierające i wzmacniające, ale także doładujesz akumulatory i oczyścisz ciało dzięki ćwiczeniom oddechowym. Podczas prowadzonych medytacji zadbasz o spokój w umyśle i sercu.

PROWADZĄCA

RÓŻA ADAMCIO

Z wykształcenia nauczycielka języka niemieckiego, z zawodu specjalistka ds. PR. Serce jednak pokierowało mnie na zupełnie inne obszary.

Jestem zaJOGAna od przeszło 20 lat. Przez ten czas podejście do jogi bardzo ewoluowało we mnie. Dziś joga to dla mnie spotkanie z samym sobą. Niezwykle fascynujące i rozwijające, czasami także wyzwaniowe. Hołduję zdaniu własności Davida Gooda: „Nie trzeba być rozciągniętym, aby praktykować jogę. Wystarczy otrzepać się z kurzu i zobaczyć, co się stanie”. Uwielbiam dzielić się moją pasją z innymi. Podczas prowadzonych przeze mnie zajęć chcę przede wszystkim przekazać, że joga to radość życia oraz miłość do siebie i świata dookoła. Inspiruję się różnymi stylami (Yin Yoga, Joga wg Iyengara). Stale poszerzam wiedzę, biorąc udział w licznych warsztatach. Ukończyłam kurs nauczycielski RYT200 akredytowany przez Yoga Alliance oraz 8-tygodniowy kurs medytacji Mindfulness MBSR.

Od 2020 roku jestem absolwentką rocznej szkoły CUUD Coaching Integrowania Oddechem.

Pragnę łączyć wiedzę o ludzkim ciele z nowatorskim podejściem coachingu integrowania oddechem. Poprzez własne doświadczenia chcę towarzyszyć ludziom w ich podróży ku spełnieniu, obfitości i radości życia.

program

DZIEŃ PRZYJAZDU:

Czwartek 16. listopada

od 17.00: PRZYJAZD I ZAKWATEROWANIE

18.00: VINYASA SLOW FLOW (60 min.)

19.15: KOLACJA

20.30: MEDYTACJA SERCA (praca z intencją), a po niej ZAPOZNANIE (60 min.)

Piątek 17. listopada

od 7.00: ZIOŁA, HERBATA, KAWA, WODA

7.45: VINYASA NA DZIEŃ DOBRY (60 min.)

9.00: ŚNIADANIE

12.00: ASHTANGA PROWADZONA (90 min.)

13.45: LUNCH

16.00 WARSZTAT: Pranayama – krótki wykład połączony z praktyką (90 min.)

18.30: KOLACJA

20.00: ŁAGODNA PRAKTYKA NA DOBRANOC INSPOROWANA YIN JOGĄ, MEDYTACJA (90 min.)

Sobota 18. listopada

od 7.00: ZIOŁA, HERBATA, KAWA, WODA

7.45: VINYASA NA DZIEŃ DOBRY (60 min.)

9.00: ŚNIADANIE

12.00 ASHTANGA PROWADZONA (90 min.)

13.45: LUNCH

16.15: WARSZTAT: Powitania Słońca, drishti, bandhy, ujjayi, czyli ASHTANGA od kulis (75 min.)

18.30: KOLACJA

20.30: JOGA NA DOBRANOC, MEDYTACJA (75 min.)

DZIEŃ WYJAZDU:

Niedziela 19. listopada

od 7.00: ZIOŁA, HERBATA, KAWA, WODA

7.45: VINYASA SLOW FLOW (60 min.)

9.00: ŚNIADANIE

12.00: ASHTANGA PROWADZONA (75 min.)

13.30: LUNCH I POŻEGNANIE

Plan jest orientacyjny (może ulec drobnym zmianom).

miejsce

SIÓDMY LAS

To siedlisko zagubione wśród malowniczych wzgórz Kazimierskiego Parku Krajobrazowego, www.siodmylas.pl. To mały świat, gdzie z okien widać wzgórza pokryte dzikimi uroczyskami, wspaniałą florę i faunę ugorów, szyszki świerkowe, drżące listki grabów, kwitnące gałęzie wiśni, pachnącą sosnę. Wokoło lasy, wąwozy, szachownice pól, a w powietrzu aromaty dzikich ziół. Oddychasz pełną piersią. Odpoczywasz.

Siódmy Las	Kawiarnia	Sala do jogi
Sala do jogi	Pokoje	Jadalnia
Taras	Pokoje	Siódmy Las
Sala do jogi	Widok z okna	Wąwóz
Siódmy Las

POKOJE

Śpisz w białej pościeli wykończonej ręczną koronką. W pokojach są sosnowe podłogi, przedwojenne meble z litego drzewa. W łazienkach ekologiczne kosmetyki L'Occitane - ekstrakty Prowansji. Domy Siódmego Las zostały zbudowane wyłącznie z naturalnych surowców : drewna, kamienia i cegły.

Siodmy Las pokoj 04.jpg

Siodmy Las pokoj 05.jpg

Siodmy Las pokoj 03.jpg

Siodmy Las pokoj 02.jpg

Siodmy Las pokoj 01.jpg

Siodmy Las okno.jpg

SALA DO JOGI

Sala do jogi najpiękniejsza sala do ćwiczenia w jakiej byliśmy, cała w drewnie z ogromnymi przeszklonymi oknami. W psie z głową w dół można obserwować niebo.