Siła i Mobilność – dwa filary dla zdrowego, elastycznego i silnego ciała, to motywy przewodnie lekcji, których będziemy doświadczać podczas naszego weekendowego wyjazdu. Lekcje będą łączyły ze sobą praktykę jogi z elementami pilatesu i treningów mobility, a ich wspólnym mianownikiem będą świadomy oddech i uważność. Wyjazd przeznaczony jest dla każdego, kto pragnie ofiarować swojemu ciału zdrowie i odprężnie, a głowie ukojenie.
W trakcie licznych sesji będziemy wzmacniać obszary osłabione, rozluźniać przestrzenie zaciśnięte, a zastanym stawom nadawać mobilności. Będziemy odkrywać swój wewnętrzny potencjał, diagnozować ograniczenia, a niewiarę przeistaczać w sprawczość. Wszystko to z uważnością i miłością dla siebie i swojego ciała. Do zobaczenia na macie.
program
PIĄTEK
17:00 PRZYJAZD I ZAKWATEROWANIE
18:00 SIŁA I MOBILNOŚĆ – CAŁE CIAŁO
19:00 KOLACJA
20:00 SPOTKANIE ZAPOZNAWCZE + MEDYTACJA I PRANAJAMA
SOBOTA
8:30 ASHTANGA JOGA – WSTĘP DO PRAKTYKI
10:00 ŚNIADANIE
13:00 SIŁA I MOBILNOŚĆ – SZYJA, BARKI, PLECY
14.00 OBIAD
17.30 SIŁA I MOBILNOŚĆ – BIODRA
19.00 KOLACJA
20.00 PODSUMOWANIE DNIA + PRANAJAMA I MEDYTACJA
NIEDZIELA
8:30 ASHTANGA JOGA – SESJA BASIC
10:00 ŚNIADANIE
13:00 SIŁA I MOBILNOŚĆ – CAŁE CIAŁO
14.00 OBIAD
WYJAZD
Plan jest orientacyjny (może ulec drobnym zmianom).
PROWADZĄCA
MAŁGOSIA OSUCH
Nauczycielka jogi i instruktorka pilatesu
ASHTANGA JOGA przyszła do mnie w wieku 52 lat zawładniając moim sercem od pierwszych powitań słońca, stając się jednocześnie kreatorką mojego życia. Miłość do jogi i regularna jej praktyka zaowocowała ukończeniem kursu nauczycielskiego w nurcie vinyasa jogi RYT200 certyfikowanego przez międzynarodową oraganizaję Yoga Alliance, oraz indywidualnego szkolenia dla nauczycieli w nurcie ashtanga jogi wg metody z Instytutu Sharath Yoga Centre (SYC) z Mysore w Indiach u Przemka Nadolnego, nauczyciela z certyfikatem II stopnia.
Dzięki regularnej praktyce pod okiem wykwalifikowanych nauczycieli, licznym warsztatom z zakresu pracy z ciałem, jak również dzięki doświadczaniu jej w kolebce ashtanga jogi w Mysore pod okiem Sharatha Joisa (R.I.P.) moja praktyka rozwija się w bezpiecznej równowadze, a moje kompetencje edukacayjne nieustająco się pogłębiają.
PILATES – popularna na całym świecie metoda pracy z ciałem wg Josepha Pilatesa - przyszedł do mnie 10 lat później, w odpowiedzi na pojawiające się deficyty w ciele, będące wynikiem naturalnych procesów biologicznych. I tak rozpoczęłam kolejną fascynującą podróż, doświadczając nowego ruchu i jego efektów w ciele, który jak się okazało, wspaniale uzupełnia praktykę ashtanga jogi, a także wzbogaca o nowe narzędzia pracy z ciałem na poziomie własnej praktyki, jak i w pracy edukacyjnej z uczniami.
Nowa miłość zaskutowała nie tylko regularną praktyką pilatesu, ale także udziałem w wielu szkoleniach poszerzających wiedzę nt. metodologi systemu, oraz ukończeniem kursu instruktorskiego autoryzowanego przez REPs Polska (Register of Exercise Professionals Polska)
ASHTANGA JOGA i PILATES – dwa systemy, które czerpią inspiracje od siebie, musiały kiedyś spotkać się we mnie. A my spotkajmy się na macie 🙏
miejsce
OCZYSZCZALNIA MIEJSCE
To wyjątkowe miejsce położone pośród łąk, stawów oraz szumiących brzozowych lasów – 20 ha odosobnionego terenu, która zapewnia możliwość całkowitego wyciszenia. Ośrodek dysponuje dwoma wyjątkowymi odrębnymi obiektami z miejscami noclegowymi oraz salami do jogi: Oczyszczalnią oraz Rozpieszczaniem. Praktykować i mieszkać będziemy w jednym z nich – ośrodek zastrzega możliwość zmiany obiektu.
ROZPIESZCZANIE
Rozpieszczanie to kameralny obiekt składający się z 2 niezależnych budynków. W 170 metrowej sali, można wygodnie usiąść na fotelu z lat 60 uw, poczytać książkę lub pomedytować, patrząc na modrzewiowy zagajnik znajdujący się za przeszkloną ścianą wschodnią. W sali znajduje się kominek. Drewniane stoły, krzesła z lat 60-tych ubiegłego wieku oraz mnóstwo gatunków herbat, kawa, ciasta i owoce sprzyjają wspólnemu spędzaniu czasu. Gdy temperatura na zewnątrz pozwoli – można skorzystać z tarsów z widokiem na las, staw i suchą rzekę. Sala jest połączona korytarzem z domem, w którym mieszczą się noclegi. Aby zapewnić maksimum intymności w budynku Rozpieszczania, funkcja dzienna od nocnej zostały rozdzielone.
POKOJE
Na parterze budynku sypialnianego znajduje się sześć 2-osobowych pokoi. Są one pod patronatem wielkich filozofów, którzy zdaniem gospodarzy, mieli wpływ na rzeczywistość:). Piętro wyżej, z osobnym wejściem, znajduje się studio zwane Niebem: składa się z trzech pokoi 2-osobowych oraz aneksu wypoczynkowego. Projektując pomieszczenia noclegowe właściciele całkowicie świadomie zahaczyli o zabawny kicz. Łącząc kolory, formy, struktury – pragnęli wywołać u gości uśmiech na twarzy swoją subiektywną interpretacją rzeczywistości.
OCZYSZCZALNIA
Odznacza się oryginalną i wysmakowaną, minimalistyczną architekturą. Jednym bokiem oparta jest o leszczynowy zagajnik, a drugim przez wielkie okna ukazuje kojący widok na mały staw. Budynek Oczyszczalni to przykład minimalistycznej, zielonej architektury – projektujący starali się uwzględnić większość zasad obowiązujących w budownictwie pasywnym – z szacunku dla otaczającego nas świata: monumentalna, drewniana konstrukcja została pokryta płytami z poliwęglanu. Dzięki temu uzyskano maksimum światła i przestrzeni. Dodatkową atrakcją są przesuwane ściany boczne, które po zsunięciu otwierają budynek na otaczającą przyrodę.
Główna sala Oczyszczalni mierzy 145 m2 i jest połączona z 30 metrową jadalnią. Z sali, przez szklane, rozsuwane drzwi przechodzimy do tzw. Szklarni. To duże (70 m2), jasne i bardzo wysokie pomieszczenie.
Dla alergików: w tym budynku mieszkają koty i mają wstęp do przestrzeni wspólnych.
POKOJE
Oczyszczalnia zaprasza swoich gości do 10 pokoi z łazienkami. W łazienkach znajdują się ręczniki, suszarka oraz ekologiczne kosmetyki Denice Doreng by Dziki Lis.
Wnętrze każdego pomieszczenia zostało zaprojektowane w hołdzie jednemu artyście oraz komentuje jedną cnotę lub grzech. Projektujący całkowicie świadomie zahaczali o zabawny kicz. Łącząc kolory, formy, struktury – pragnęli wywołać u gości uśmiech na twarzy swoją subiektywną interpretacją rzeczywistości.
SALA DO JOGI
Przepiękna, przestronna, rozświetlona sala do jogi z nowoczesnym kominkiem, która jednym długim bokiem otwiera się na staw, a drugim zamyka brzozwym lasem.
EKO KUCHNIA
Posiłki to jeden z ważniejszych elementów pobytu w Oczyszczalni – w 90% powstają z produktów pozyskiwanych z eko ogrodu Oczyszczalni. Pyszna kuchnia wegetariańska skomponowana specjalnie na warsztaty jogi przy współpracy kilku nauczycieli jogi oraz specjalistów medycyny holistycznej w Europie, tak aby było zdrowo, zgodnie z rytmem praktyki i do syta :) Śniadanie podawane jest w formie bufetu, natomiast obiad i kolację serwuje obsługa. Po wyniesieniu wszystkich potraw obsługa opowie, co znajduje się w którym daniu i jak się nazywa i dopiero potem rozpocznie serwis.
Śniadanie – posiłek ten jest bardzo prosty. Mogą to być np. płatki owsiane lub placki z płatków owsianych z orzechami i rodzynkami. Szakszuka i kasza jaglana. W zimne dni kitcheri i dodatki. Cognee lub komosa z ziołami. Potrawy dostosowane są do pory roku i produktów sezonowych.
Obiad – najbardziej syty posiłek, na początek zupa w miseczkach, a potem drugie składające się z kilku dań gorących, które można łączyć w dowolny sposób.
Po obiedzie ciasto, deser, owoce.
Kolacja przypomina obiad, ale jest odrobinę skromniejsza.za.
SAUNA I MASAŻE
Dla chętnych polecamy skorzystanie z sauny i/lub masaży – zarówno sauna jak i masaże są dodatkowo płatne gotówką na miejscu na rzecz Oczyszczalni.
Sauna w Oczyszczalni Miejsce to taki malutki, drewniany raj na Ziemi. W komorze znajduje się piec elektryczny wypełniony specjalnymi kamieniami. Gorące kamienie w zetknięciu z zimną wodą wymieszaną z naturalnymi olejkami ziołowymi, spowiją Wasze ciała aromatycznymi obłokami pary. Na wyposażeniu domku znajdziecie specjalne ręczniki saunowe, prysznic, kanapy do odpoczynku wewnątrz oraz ławy na świeżym powietrzu. A do tego świeżo zaparzona herbatka konopna z miodem oraz bakalie.
Masaże wykonywane są przez dyplomowanych fizjoterapeutów/ki oraz profesjonalne kosmetyczki. Do wykonania zabiegów stosowane są naturalne, ziołowe oliwy, serum bez konserwantów oraz hydrolaty oparte na maceratach ziołowych. Zobacz cennik i ofertę masaży.
DOJAZD
Jeśli chcesz wspólnie dojechać do ośrodka i podzielić się kosztem paliwa z innymi uczestnikami wyjazdu, wypełnij odpowiednie informacje w formularzu zgłoszenia na warsztat i skontaktujemy Was ze sobą.
Adres: Ludwików 26, 96-515 Teresin.
CENA
Cena za zajęcia:
-
dla uczniów Yoga Republic, którzy brali udział w co najmniej dwóch warsztatach wyjazdowych lub praktykują regularnie w naszej szkole od co najmniej 3 miesięcy: 599 zł
-
regularna: 699 zł
Cena za pobyt i wyżywienie: 600 zł
( opłata za pobyt i wyżywienie płatna gotówką na rzecz ośrodka Oczyszczalnia przy zameldowaniu )
REZERWACJA
Kliknij w przycisk poniżej i wypełnij formularz zgłoszeniowy. Po otrzymaniu na maila wstępnej rezerwacji, wpłać zadatek w wysokości opłaty za zajęcia. Zadatek podlega zwrotowi jedynie, jeżeli zwolnione miejsce zostanie zarezerwowane przez inną osobę.
Opłata za pobyt i wyżywienie w wysokości 600 zł płatna wyłącznie gotówką na rzecz ośrodka Oczyszczalnia przy zameldowaniu.