JOGOWA (R)EWOLUCJA NA NOWY ROK
Weekend z jogą w Siódmym Lesie k. Kazimierza Dolnego
25. - 28. stycznia 2024
prowadzi Róża Adamcio
Wyjazd przeznaczony jest dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
Potrzebujesz zmian? Masz ochotę ruszyć z miejsca? Chcesz nadać nowy kierunek swojemu życiu oraz znacząco wpłynąć na swój dobrostan? A może potrzebujesz mobilizacji, aby wdrożyć zdrowe nawyki do swojej codzienności? Tygodniowy warsztat z Yoga Republic będzie idealną ku temu okazją! Poprzez wzmocnienie, oczyszczenie i wyciszenie na poziomie fizycznym sięgniesz jeszcze głębiej, aby doświadczyć uspokojenia i doeenergetyzowania emocjonalnego. Przywitaj Nowe w 2024 roku w pełni sił witalnych.
PROWADZĄCA
RÓŻA ADAMCIO
Z wykształcenia nauczycielka języka niemieckiego, z zawodu specjalistka ds. PR. Serce jednak pokierowało mnie na zupełnie inne obszary.
Jestem zaJOGAna od przeszło 20 lat. Przez ten czas podejście do jogi bardzo ewoluowało we mnie. Dziś joga to dla mnie spotkanie z samym sobą. Niezwykle fascynujące i rozwijające, czasami także wyzwaniowe. Hołduję zdaniu własności Davida Gooda: „Nie trzeba być rozciągniętym, aby praktykować jogę. Wystarczy otrzepać się z kurzu i zobaczyć, co się stanie”. Uwielbiam dzielić się moją pasją z innymi. Podczas prowadzonych przeze mnie zajęć chcę przede wszystkim przekazać, że joga to radość życia oraz miłość do siebie i świata dookoła. Inspiruję się różnymi stylami (Yin Yoga, Joga wg Iyengara). Stale poszerzam wiedzę, biorąc udział w licznych warsztatach. Ukończyłam kurs nauczycielski RYT200 akredytowany przez Yoga Alliance oraz 8-tygodniowy kurs medytacji Mindfulness MBSR.
Od 2020 roku jestem absolwentką rocznej szkoły CUUD Coaching Integrowania Oddechem.
Pragnę łączyć wiedzę o ludzkim ciele z nowatorskim podejściem coachingu integrowania oddechem. Poprzez własne doświadczenia chcę towarzyszyć ludziom w ich podróży ku spełnieniu, obfitości i radości życia.
program
DZIEŃ PRZYJAZDU:
Piątek 25. stycznia
od 15.00: PRZYJAZD I ZAKWATEROWANIE
16.00: PRAKTYKA ASAN POD KĄTEM: WSPIERANIE ODPORNOŚCI, OCZYSZCZANIE,
DOBRE SAMOPOCZUCIE, WZMACNIANIE, ROZCIĄGANIE (75-90 min.)
18.45: KOLACJA
20.00: ZAJĘCIA WYCISZAJĄCE (PRAKTYKA NA DOBRANOC INSPIROWANA YIN JOGĄ, JOGA NIDRA, JOGA KSIĘŻYCOWA, JOGA CZAKR, JOGA W PARACH) (60-75 min.)
Sobota 27. stycznia
od 7.30: ZIOŁA, HERBATA, KAWA, WODA
8:00: ZAJĘCIA ŁAGODNE (60 min.)
09.15: ŚNIADANIE
12.00: ZAJĘCIA DYNAMICZNE (ASHTANGA, POWER VINYASA, VINYASA KRAMA) (75-90 min.)
13.45: OBIAD
16.00: PRAKTYKA ASAN POD KĄTEM: WSPIERANIE ODPORNOŚCI, OCZYSZCZANIE,
DOBRE SAMOPOCZUCIE, WZMACNIANIE, ROZCIĄGANIE (75-90 min.)
18.45: KOLACJA
20.00: ZAJĘCIA WYCISZAJĄCE (PRAKTYKA NA DOBRANOC INSPIROWANA YIN JOGĄ, JOGA NIDRA, JOGA KSIĘŻYCOWA, JOGA CZAKR, JOGA W PARACH) (60-75 min.)
DZIEŃ WYJAZDU:
Niedziela 28. stycznia
od 7.30: ZIOŁA, HERBATA, KAWA, WODA
8:00: ZAJĘCIA ŁAGODNE (60 min.)
09.15: ŚNIADANIE
12.00: ASHTANGA (75 min.)
13.30: OBIAD
WYJAZD
Plan jest orientacyjny (może ulec drobnym zmianom).
POKOJE
Śpisz w białej pościeli wykończonej ręczną koronką. W pokojach są sosnowe podłogi, przedwojenne meble z litego drzewa. W łazienkach ekologiczne kosmetyki L'Occitane - ekstrakty Prowansji. Domy Siódmego Las zostały zbudowane wyłącznie z naturalnych surowców : drewna, kamienia i cegły.
SALA DO JOGI
Sala do jogi najpiękniejsza sala do ćwiczenia w jakiej byliśmy, cała w drewnie z ogromnymi przeszklonymi oknami. W psie z głową w dół można obserwować niebo.
Wakacje z jogą, Warsztaty jogi, Przemek Nadolny, Yoga Republic, Siódmy Las.
Wakacje z jogą, Warsztaty jogi, Przemek Nadolny, Yoga Republic, Siódmy Las.
Wakacje z jogą, Warsztaty jogi, Przemek Nadolny, Yoga Republic, Siódmy Las.
Wakacje z jogą, Warsztaty jogi, Przemek Nadolny, Yoga Republic, Siódmy Las.
Wakacje z jogą, Warsztaty jogi, Przemek Nadolny, Yoga Republic, Siódmy Las.
Wakacje z jogą, Warsztaty jogi, Przemek Nadolny, Yoga Republic, Siódmy Las.
EKO KUCHNIA
Pysznie, lekko, domowo, w zgodzie z porami roku, z sezonowych produktów, na źródlanej wodzie i do syta – tak będziemy jedli, zyskując znakomitą formę fizyczną i szczupłą sylwetkę, zdrowie i wewnętrzną równowagę. Jak jajka to od kury wolno urzędującej, jak konfitury to siódmolasowe. Chleb jest wypiekany na miejscu, tak jak i na miejscu robione są kluski i pasty, nalewki na owocach, kwiatach i ziołach. Rano na wzmocnienie przed praktyką czeka na Ciebie ciepła herbata, kawa i lekka przekąska, później dwa sycące posiłki, jeden w południe po praktyce, drugi wieczorem, a w międzyczasie jeszcze podwieczorek.
Wyżywienie jest wegetariańskie. W cenie wyjazdu można również wybrać dietę wegańską lub bezglutenową –prosimy o zgłoszenie mailowo najpóźniej tydzień przed wyjazdem. Dieta indywidualna za dodatkową opłatą w zależności od jej rodzaju – o szczegóły prosimy pytać mailem: info@yogarepublic.pl.
OKOLICA
• Kazimierz Dolny nad Wisłą (10km) – śliczne archetypowe miasteczko nad rzeką, knajpki, galerie, trasy spacerowe
• Nałęczów (10km) – uzdrowisko, zabytkowa architektura, park
• Wąwolnica (6km) – Sanktuarium Maryjne
• Kębło (5km) – stadnina koni
• Janowiec (11km + przeprawa promem) – zamek Firlejów, turnieje, koncerty
• Puławy (15km) – pałac książąt Czartoryskich
• Lublin (34km) – średniowieczna Starówka, muzea, restauracje
DOJAZD
Jeśli chcesz wspólnie dojechać do ośrodka i podzielić się kosztem paliwa z innymi uczestnikami wyjazdu, napisz na info@yogarepublic.pl mail o treści:
"Jadę swoim samochodem z ( miejscowość ) i chętnie zabiorę ( ile osób ) osobę/y. Proszę o kontakt pod nr. tel. ( twój numer telefonu )"
lub: "Chętnie dołączę się do wspólnego dojazdu z ( miejscowość ) i podzielę kosztem paliwa. Proszę o kontakt pod nr. tel. ( twój numer telefonu )"
Skontaktujemy Was ze sobą.
Prosta droga z Warszawy. Jedynie 2h. Koło Kazimierza Dolnego nad Wisłą. Polecamy kierować się opisem dojazdu ze strony Siódmego Lasu: www.siodmylas.pl/dojazd, a niekoniecznie GPSem :)
Koordynaty geograficzne tradycyjne: 51°19'30.0"N 22°05'47.9"E
Koordynaty geograficzne dziesiętne: 51.325808, 22.096353
CENY
Cena cena obejmuje zajęcia, wyżywienie (3 posiłki dziennie) oraz pobyt – przeważająca większość pokoi w Siódmym Lesie jest 2-osobowych z własną łazienką. Oprócz tego są również pokoje 1 i 2-osobowy z wspólną łazienką oraz pokój 3 i 4-osobowy z własną łazienką.
1499 zł
REZERWACJA
Rezerwacji można dokonać wpłacając 699 zł / 799 zł ( do 06.12. / od 07.12. ) zadatku lub całość kwoty na konto po uprzednim zapisaniu się na listę uczestników - kliknij w przycisk poniżej i wypełnij formularz. Zadatek podlega zwrotowi jedynie, jeżeli zwolnione miejsce zostanie zarezerwowane przez inną osobę. Reszta kwoty płatna przelewem do 18. stycznia lub gotówką na miejscu pierwszego dnia wyjazdu.
Nazwa odbiorcy: Yoga Republic s.c.
Nr konta: 57 1020 1169 0000 8202 0304 8055
Tytułem: Siódmy Las, termin, imię i nazwisko, nr kontaktowy
Uwaga! Oferujemy tylko 28 miejsc. Dostępne są pokoje 2 osobowe oraz pokój 3- i 4-osobowy. O wyborze pokoju decyduje kolejność rezerwacji.