Weekend z jogą

Siódmy Las
k. Kazimierza Dolnego

4 - 6 października 2024
prowadzi Małgorzata Osuch

Wyjazd przeznaczony jest dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

Zapraszam na praktykę asan, oddychanie, medytowanie i bycie w TU i TERAZ.
Wyjazd przeznaczony jest dla każdego, kto pragnie uzdrowić swoje ciało i umysł.

Podczas licznych sesji jogi będziemy wzmacniać obszary osłabione i rozluźniać przestrzenie zaciśnięte; tak w ciele, jak i w naszym umyśle. Aktywność połączymy z relaksem i wyciszeniem, a wzmocnienie z rozluźnieniem. Będziemy odkrywać swój wewnętrzny potencjał, diagnozować ograniczenia, a niewiarę przeistaczać w sprawczość. Wszystko to z uważnością i miłością dla siebie. Zapraszam

program

DZIEŃ PRZYJAZDU:

Piątek 4 października

od 17.00: PRZYJAZD I ZAKWATEROWANIE

18.00: SESJA WZMACNIAJĄCO-ROZLUŹNIAJĄCA

19.00: KOLACJA

20.00: SPOTKANIE ZAPOZNAWCZE POŁĄCZONE Z PRANAJAMĄ I MEDYTACJĄ

Sobota 5 października

8.30: ASHTANGA 1/2 SERII (sesja prowadzona)

10.00: ŚNIADANIE

13.00: SESJA ROZLUŹNIAJĄCA
14.00: OBIAD

17.30: CHANDRA KRAMA YOGA - sekwencja księżycowa opracowana przez Matthew Sweeneya

19.00: KOLACJA

20.00: PODSUMOWANIE DNIA POŁĄCZONE Z PRANAJAMA I MEDYTACJĄ

DZIEŃ WYJAZDU:

Niedziela 6 października

8.30: ASHTANGA 1/2 SERII (sesja prowadzona)

10.00: ŚNIADANIE

13.00: SESJA WZMACNIAJĄCA
14.00: OBIAD

WYJAZD

Plan jest orientacyjny (może ulec drobnym zmianom).

PROWADZĄCA

MAŁGORZATA OSUCH

Joga to moja miłość i sposób życia, a jej regularna praktyka czyni każdy mój kolejny dzień przyjemniejszym i zdrowszym. Na codzień praktykuję w systemie Ashtanga Vinyasa Jogi, a swoje doświadczenia z maty wdrażam bezpośrednio w życie. Jednocześnie, jako nauczycielka dzielę się nimi z uczniami podczas zajęć, kursów i wyjazdów jogowych. Ukończyłam kurs nauczycielski Vinyasa Jogi RYT200 certyfikowany przez Yoga Alliance, oraz indywidualne szkolenie dla nauczycieli Ashtanga Vinyasa Jogi wg metody z Instytutu Sharath Yoga Centre (SYC) z Mysore u Przemka Nadolnego, nauczyciela z certyfikatem II stopnia. Dzięki regularnej praktyce pod okiem wykwalifikowanych nauczycieli z Polski, jak również dzięki jej doświadczaniu w kolebce ashtangi w Mysore w Indiach oraz licznym warsztatom z zakresu bezpiecznej pracy z ciałem (min. z Kino MacGregor), moja praktyka rozwija się w bezpiecznej równowadze. Poza matą prowadzę bloga na Facebooku MOja-joga Małgorzata Osuch, w którym oprócz tekstów o jodze w aspekcie zarówno praktycznym, jak i filozoficznym, piszę o doświadczaniu samego życia. Jestem członkinią zespołu redakcyjnego portalu Boso na macie, do którego także piszę artkuły. Zapraszam ciepło do wspólnej praktyki 🙏

miejsce

SIÓDMY LAS

To siedlisko zagubione wśród malowniczych wzgórz Kazimierskiego Parku Krajobrazowego, www.siodmylas.pl. To mały świat, gdzie z okien widać wzgórza pokryte dzikimi uroczyskami, wspaniałą florę i faunę ugorów, szyszki świerkowe, drżące listki grabów, kwitnące gałęzie wiśni, pachnącą sosnę. Wokoło lasy, wąwozy, szachownice pól, a w powietrzu aromaty dzikich ziół. Oddychasz pełną piersią. Odpoczywasz.

Siódmy Las	Kawiarnia	Sala do jogi
Sala do jogi	Pokoje	Jadalnia
Taras	Pokoje	Siódmy Las
Sala do jogi	Widok z okna	Wąwóz
Siódmy Las

POKOJE

Śpisz w białej pościeli wykończonej ręczną koronką. W pokojach są sosnowe podłogi, przedwojenne meble z litego drzewa. W łazienkach ekologiczne kosmetyki L'Occitane - ekstrakty Prowansji. Domy Siódmego Las zostały zbudowane wyłącznie z naturalnych surowców : drewna, kamienia i cegły.

Siodmy Las pokoj 04.jpg

Siodmy Las pokoj 05.jpg

Siodmy Las pokoj 03.jpg

Siodmy Las pokoj 02.jpg

Siodmy Las pokoj 01.jpg

Siodmy Las okno.jpg

SALA DO JOGI

Sala do jogi najpiękniejsza sala do ćwiczenia w jakiej byliśmy, cała w drewnie z ogromnymi przeszklonymi oknami. W psie z głową w dół można obserwować niebo.