Wzmacniający weekend z Jogą w Siódmym Lesie k. Kazimierza Dolnego

21. - 23. października 2022

prowadzi Marta Szostak

Wyjazd dedykowany jest osobom zarówno początkującym jak i praktykującym.

Podaruj sobie weekendowy odpoczynek z jogą w Siódmym Lesie. Zanurz się w oddech, płynny ruch, otoczenie natury i dobre towarzystwo.

PROGRAM

Zapraszam na sześć różnorodnych sesji jogi. Zapoznasz się z podstawami ashtanga jogi jak i doświadczysz płynności i lekkości vinyasy. Będziemy uczyć się jak poruszać w rytm oddechu, pobudzać, regenerować a zatem też wzmacniać całe ciało. Zajęcia będą dostosowane do poziomu grupy - osoby początkujące mile widziane!

Będzie też czas na rozmowy, błogie nic nie robienie, spacery i oczywiście pyszne, zdrowe jedzenie. Pakuj matę, wygodny strój i buty i widzimy się na macie :)

PLAN WYJAZDU

Poniżej orientacyjny plan wyjazdu (może ulec drobnym zmianom).

PIĄTEK 21. października

od 16.30: PRZYJAZD I ZAKWATEROWANIE

18.00: REGENERUJĄCA SESJA JOGI NA POWITANIE

19.00: KOLACJA

20.30: ZAPOZNAWCZY KRĄG I MEDYTACJA

SOBOTA 22. października

8.00: POBUDZAJĄCA PRAKTYKA ASHTANGA JOGI NA DZIEŃ DOBRY

9.30: ŚNIADANIE

10.00 - 13.30: CZAS WOLNY NA SPACERY I NICNIEROBIENIE
13.30: OBIAD

16.00: VINYASA ROZCIĄGAJĄCA I OTWIERAJĄCA CIAŁO
18.00: KOLACJA

19.30: POWITANIE KSIĘŻYCA I MEDYTACJA

NIEDZIELA 23. października

8.00: POBUDZAJĄCA PRAKTYKA ASHTANGA JOGI NA DZIEŃ DOBRY

9.30: ŚNIADANIE

12.00: ŁAGODNA VINYASA NA POŻEGNANIE I KRĄG ZAMKNIĘCIA
13.30: OBIAD
WYJAZD

MARTA SZOSTAK

Ashtanga joga od prawie dekady jest moim drogowskazem; źródłem siły, wrażliwości ale też nauką pokory i akceptacji życia w każdych jego odcieniach. W życiu bym nie przypuszczała, że tak potoczy się moja ścieżka ale wszystko wskazuje na to, że joga jest już nieodłącznym elementem mojego życia. Spędziłam kilkanaście lat na macie jako zawodniczka karate a sztuki i sporty walki były długo moją największą pasją, co, można powiedzieć, dość przewrotnie doprowadziło mnie na matę jogową.

Uczestniczyłam w kursie nauczycielskim prowadzonym przez Basię Lipską oraz w wielu warsztatach z nauczycielami z Polski i zagranicy, ale to codzienna praktyka jest moim największym nauczycielem. Miałam również przyjemność praktykować pod okiem Sharata Jois w Mysore w KPJAIY co bardzo wpłynęło na moje postrzeganie tej ścieżki. Uwielbiam się dzielić wiedzą i doświadczeniem z innymi i wiele radości daje mi praca z ludźmi oraz obserwowanie efektów tej wyjątkowej praktyki.

Ukończyłam studia psychologiczne ze specjalizacją sportową i międzykulturową, oprócz prowadzenia innych przez ruch i oddech jestem od lat zaangażowana w prace organizacji kobiecych. Uwielbiam podróże dalekie i bliskie, przebywać w naturze, dobrą literaturę, muzykę i kino.

MIEJSCE

SIÓDMY LAS

To siedlisko zagubione wśród malowniczych wzgórz Kazimierskiego Parku Krajobrazowego, www.siodmylas.pl. To mały świat, gdzie z okien widać wzgórza pokryte dzikimi uroczyskami, wspaniałą florę i faunę ugorów, szyszki świerkowe, drżące listki grabów, kwitnące gałęzie wiśni, pachnącą sosnę. Wokoło lasy, wąwozy, szachownice pól, a w powietrzu aromaty dzikich ziół. Oddychasz pełną piersią. Odpoczywasz.

POKOJE

Śpisz w białej pościeli wykończonej ręczną koronką. W pokojach są sosnowe podłogi, przedwojenne meble z litego drzewa. W łazienkach ekologiczne kosmetyki L'Occitane - ekstrakty Prowansji. Domy Siódmego Las zostały zbudowane wyłącznie z naturalnych surowców : drewna, kamienia i cegły.

Siodmy Las pokoj 04.jpg

Siodmy Las pokoj 05.jpg

Siodmy Las pokoj 03.jpg

Siodmy Las pokoj 02.jpg

Siodmy Las pokoj 01.jpg

Siodmy Las okno.jpg

EKO KUCHNIA

Pysznie, lekko, domowo, w zgodzie z porami roku, z sezonowych produktów, na źródlanej wodzie i do syta – tak będziemy jedli, zyskując znakomitą formę fizyczną i szczupłą sylwetkę, zdrowie i wewnętrzną równowagę. Jak jajka to od kury wolno urzędującej, jak konfitury to siódmolasowe. Chleb jest wypiekany na miejscu, tak jak i na miejscu robione są kluski i pasty, nalewki na owocach, kwiatach i ziołach.Rano na wzmocnienie przed praktyką czeka na Ciebie ciepła herbata i lekka przekąska , później dwa posiłki, jeden w południe po praktyce, drugi wieczorem.

Wyżywienie jest wegetariańskie. W cenie wyjazdu można również wybrać dietę wegańską lub bezglutenową –prosimy o zgłoszenie mailowo najpóźniej tydzień przed wyjazdem. Dieta indywidualna za dodatkową opłatą w zależności od jej rodzaju – o szczegóły prosimy pytać mailem: info@yogarepublic.pl.

SALA DO JOGI

Sala do jogi najpiękniejsza sala do ćwiczenia w jakiej byliśmy, cała w drewnie z ogromnymi przeszklonymi oknami. W psie z głową w dół można obserwować niebo.

Siódmy Las sala do jogi