Kurs dla początkujących wprowadzający do praktyki Ashtanga Jogi i tydzień praktyki w szkole! 

20200606-IMG_2478.jpg

ROZPOCZNIJ i ROZWIŃ NAUKĘ ASHTANGA JOGI w YOGA REPUBLIC:

Poznaj ashtangę krok po kroku pod czujnym okiem doświadczonej nauczycielki w małej, kameralnej grupie. Podczas sześciu kolejnych spotkań poznasz podstawowe pozycje sekwencji i poczujesz jak je prawidłowo wykonywać. Dowiesz się jak prawidłowo oddychać, gdzie skierować swój wzrok, co to są bandhy i jak mogą Ci pomóc w praktyce i życiu codziennym. Na każdych zajęciach będziesz mieć okazję, aby zadać nurtujące Cię pytania.

 

Po sześciu spotkaniach wprowadzających przez tydzień będziesz mieć okazję, by wypróbować zajęcia w ramach grafiku Yoga Republic i znaleźć te odpowiednie dla siebie. Po kursie będziesz mogła/mógł zakupić karnet do YR ze specjalną zniżką i kontynuować swoją przygodę z jogą.

Termin rozpoczęcia najbliższego kursu (pon. i śr. godz. 20.00): 17. sierpnia 2020 (sprawdź szczegóły)
Yoga Course for Beginners in English (Saturdays and Sundays 2 pm): 5th of September (sprawdź szczegóły)
 
 
WIECZORNY  KURS JOGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Początek: 17. sierpnia 2020
PROGRAM KURSU:

KURS wprowadzający do praktyki ashtanga jogi w Yoga Republic to:

  • 6 spotkań po 1 godz. 15 min., zajęcia odbywają się we poniedziałki i środy o godz. 20.00

  • 1 tydzień praktyki w szkole w ramach regularnego grafiku – zajęcia zgodnie z indywidualną preferencją uczestnika kursu

Nasz kurs zaprojektowaliśmy tak, żebyś mógł/mogła zbudować solidne podstawy i następnie samodzielnie wypłynąć na szerokie wody. Dlatego po 3 tygodniach i 6 zajęciach w ramach kursu, masz jeszcze przez tydzień możliwość, aby już samodzielnie skorzystać z dowolnie wybranych przez Ciebie zajęć w ramach karnetu Yoga Republic. Dobór zajęć odpowiednich dla Ciebie możesz skonsultować z prowadzącym kurs.

TERMINY:

pon. 17. sierpnia i śr. 19. sierpnia godz. 20.00.-21.15

pon. 24. sierpnia i śr. 26. sierpnia godz. 20.00.-21.15

pon. 31. sierpnia i śr. 2. września godz. 20.00.-21.15

3. - 9. września – praktyka na wybranych indywidualnie zajęciach w ramach grafiku Yoga Republic

CENA:

250 zł przy zapisie do 13. sierpnia

280 zł przy zapisie od 14. sierpnia

Otrzymujesz także 15% zniżki na zakup dowolnego karnetu - zniżkę można wykorzystać w ciągu 1 tygodnia od zakończenia kursu.

ZAPISY:

Na kurs obowiązują zapisy Online. Zarejestruj się przez naszą Strefę Klienta – kliknij przycisk poniżej, następnie kliknij KUP KARNET i wybierz datę rozpoczęcia karnetu 17.08., następnie wybierz spośród karnetów "KURS JOGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH 17.08.".

Ilość miejsc ograniczona.

KURS PROWADZI MARTA SZOSTAK:

Ashtanga joga od prawie dekady jest moim drogowskazem; źródłem siły, wrażliwości ale też nauką pokory i akceptacji życia w każdych jego odcieniach. Spędziłam kilkanaście lat na macie jako zawodniczka karate a sztuki i sporty walki były długo moją największą pasją, co, można powiedzieć, dość przewrotnie doprowadziło mnie na matę jogową. Uczestniczyłam w kursie nauczycielskim prowadzonym przez Basię Lipską oraz w wielu warsztatach z nauczycielami z Polski i zagranicy, ale to codzienna praktyka jest moim największym nauczycielem. Miałam również przyjemność praktykować pod okiem Sharata Jois w Mysore w KPJAIY co bardzo wpłynęło na moje postrzeganie tej ścieżki. Ukończyłam studia psychologiczne ze specjalizacją sportową i międzykulturową, oprócz prowadzenia innych przez ruch i oddech jestem od lat zaangażowana w prace organizacji kobiecych. Uwielbiam podróże dalekie i bliskie, przebywać w naturze, dobrą literaturę, muzykę i kino.

NA CZYM POLEGA SYSTEM ASHTANGA JOGI:

 

Ashtanga joga jest dla każdego, ponieważ system ashtanga jogi pozwala dopasować praktykę do indywidualnych możliwości każdej osoby bez względu na wiek, przebyte kontuzje, to czy jesteś w danym momencie sztywny czy elastyczny, słaby czy silny.

 

Sekwencja ashtanga jogi jest ułożona w taki sposób, aby rozwijać to czego akurat potrzebuje Twoje ciało.

 

Nauczyciel podczas kursu pomoże dopasować pozycje jogi do Twoich aktualnych możliwości, tak abyś mógł bezpiecznie i skutecznie rozwijać swoją praktykę.

JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO ZAJĘĆ:

 

Zapoznaj się z aktualnymi zasadami funkcjonowania szkoły, które wprowadziliśmy by zapewnić Ci bezpieczeństwo i komfort praktyki w trakcie zagrożenia Covid-19. Przejdź do REGULAMINU.

 

Zabierz ze sobą otwartą głowę i wygodne ubranie do ćwiczenia: np. leginsy lub spodenki oraz przylegającą koszulkę, która nie będzie się zsuwać podczas skłonów. Obuwia nie potrzebujesz - jogę ćwiczy się boso.

 

Nie jedz obfitego posiłku na co najmniej 2 godziny przed zajęciami. Jeśli potrzebujesz możesz zjeść owoce lub surówkę nie później niż godzinę przed zajęciami.

 

Zaopatrz się uprzednio we własną matę lub skorzystaj z naszego sklepu - na czas zagrożenia COVID-19 szkolne maty są wyłączone z użytku.

Na zajęcia zapraszamy nie wcześniej niż 15 min, aby grupa z poprzednich zajęć miała czas opuścić szkołę.

GDZIE NAS ZNALEŹĆ:

 

Yoga Republic PLAC ZBAWICIELA mieści się w południowo-wschodnich arkadach placu.

 

Na dole oprócz recepcji, naszego jogowego sklepu oraz szatni stworzyliśmy strefę chillout.

Przestronna sala do jogi mieści się na antresoli. Z jej okien roztacza się niesamowity widok na cały plac Zbawiciela oraz arterię ulicy Marszałkowskiej w stronę centrum.

W szatniach znajdziesz zamykane szafki na swoje rzeczy.

Masz możliwość przechowywania swojej maty w szkole.

JAKIE ZAJĘCIA WYBRAĆ PO ZAKOŃCZENIU KURSU?

Zaraz po ukończeniu kursu odpowiednie dla Ciebie będą zajęcia z POZIOMU 0 i I (zobacz nasze REKOMENDACJE), czyli Vinyasa Slow Flow, Vinyasa Morning Flow, Lunch Time Yoga, Szczęśliwy Kręgosłup, Ashtanga I, Vinyasa Flow oraz Mysore, a także Oddech, Relaks Medytacja – nauczyciel prowadzący kurs doradzi Ci, jak dopasować je do Twoich indywidualnych potrzeb.

Otrzymujesz także 15% zniżki na zakup dowolnego karnetu do wykorzystania w ciągu 1 tygodnia od zakończenia kursu. Tutaj znajdziesz nasz CENNIK.

REGULAMIN UCZESTNICTWA W KURSIE:
  1. Warunkiem uczestnictwa w kursie jest dokonanie pełnej opłaty przed rozpoczęciem kursu

  2. W razie rezygnacji lub nieobecności nie dokonujemy zwrotu opłaty za kurs, nie ma też możliwości w ramach opłaty za kurs skorzystania z innych zajęć, niż te opisane w ofercie

  3. Kurs odbędzie się przy minimum 8 uczestnikach.

 
ASHTANGA YOGA COURSE FOR BEGINNERS IN ENGLISH AND 1 WEEK OF PRACTICE
Starting date: 11th January 2020
COURSE PROGRAM:

This introductory course is designed to set the foundations of your practice and prepare you to join the regular ashtanga yoga classes. It is designed for those who are completely new to yoga as well as for those who feel it would be good for them to go back to the basics to move ahead with their practice. In the course you will get to know the Sun Salutations and the basic asanas (postures) of the primary ashtanga yoga sequence. You will be learning how to connect breath with movement (vinyasa) and discover what are Bandhas (energy locks in the body) and Drishti. This course will be conducted in English.

After six classes you will have a chance to try out for one week the different classes at Yoga Republic to find those which suit you best. You can consult the choice with the teacher leading your course. The course consists of:

  • 6 classes on 3 weekends – the classes take place on Saturdays and Sundays at 11:15 - 12:30 am

  • 1 week of practice at Yoga Republic – during this week the student can choose any of the regular classes in the schedule

After completing the course you can purchase your next pass with a discount and continue your yoga journey at regular classes at Yoga Republic.

DATES OF THE CLASSES:​
  • Saturday the 11th and Sunday the 2th of January 11:15 - 12:30 am

  • Saturday the 18th and Sunday the 19th of January 11:15 - 12:30 am

  • Saturday the 25th and Sunday the 26th of January 11:15 - 12:30 am

  • 27th of January - 2nd of February – practice at any chosen regular class in the schedule of Yoga Republic

PRICES:

210 zł when you register until the 8th of January

250 zł when you register after the 9th of January

You can buy your next pass with 15% discount, when you purchase it within 1 week after completing the course.

REGISTRATION:

You can register Online. Click the button below and then select the start date of your membership: 11th of January 2020. Next select the membership "Yoga course for Beginners 11.01." and complete your registration data and payment.

Number of places is limited.

THE COURSE WILL BE LED BY MAGDA URBANOWICZ:

Yoga has been present in my life for 8 years now. 
Since year and a half, 6 times a week I unroll my mat and I forget about everything - except for breathing. ;)
Teacher training with Przemek Nadolny introduced me to ashtanga yoga in the Mysore tradition.
I did teacher training course in ashtanga vinyasa yogi (200 RYT). I practiced with Sharmila Desai in the Mysore tradition and Sharath Jois in KPJAYI.

Yoga teaches you how to be humble and patient and also how to accept yourself. Apart from that you always feel great after practice. What else do you want.

WHAT IS ASHTANGA YOGA:

 

You may have heard that celebrities - Madonna, Sting, Willem Dafoe, Gwyneth Paltrow, Chris Marti or Christy Turlington practice yoga regularly. But did you know that they practice in the traditional Ashtanga Vinyasa Yoga System - and this you will find at  Yoga Republic?

 

Yoga Republic is teaching yoga in the spirit of the traditional method of Ashtanga Yoga tought by Sri K. Pattabhi Jois of Mysore, India. The method is based on the combination of asanas (yoga postures) in a precisely arranged sequences that are performed in harmony with the energizing and purifying Ujjayi breath.

HOW TO PREPARE FOR THE CLASS:

 

Bring an open mind and comfortable clothes to the practice. You do not need shoes - we practice barefoot.

 

Do not eat a heavy meal at least two hours before the class.

 

If you do not have a yoga mat, you can borrow one at school for free.

joga Warszawa Centrum, joga Śniadeckich, joga Politechnika
LOCATION:

 

Just 3 minutes from Metro Politechnika, in a quiet Śniadeckich street - yoga in the center of Warsaw.

WHAT CLASSES SHOULD YOU CHOOSE AFTER COMPLETING YHE COURSE:

We recommend you start with the following classes after completing the course: Beginners, Regeneration, Lunch Time Yoga, Happy Spine and Mysore – consult the choice with the teacher leading your course, to make the right choice for yourself. For further information about the classes you can read the information below the SCHEDULE.

You can buy your next pass with 15% discount, when you purchase it within 1 week after completing the course. Here you can find our PRICE LIST.

TERMS OF THE PARTICIPATION:
  1. Buying the membership Online is equivalent with signing in for the specific course.

  2. The fee for the course is non-refundable.

  3. The course will take place with minimum 8 participants.