Spotykamy się w magicznym Harszu – miejscu, gdzie czas płynie wolniej, a natura sprzyja wyciszeniu. Stara Szkoła, w której będziemy mieszkać i praktykować, znajduje się dosłownie kilka kroków od spokojnego jeziora. Poranki z widokiem na wodę, praktyka w sali z drewnianą podłogą i panoramą jeziora oraz wieczory przy kominku tworzą idealne warunki do regeneracji i głębokiego kontaktu ze sobą.
W programie codzienna praktyka, warsztaty medytacyjne i oddechowe ukierunkowane by na aktywację układu nerwowego do lepszej regeneracji i rozluźnienia. Będą też inspirujące wykłady o metodach wspierających regulacje i obserwację umysłu. Pomiędzy zajęciami będzie czas na wspólne posiłki, spacery, wycieczki, rozmowy i odpoczynek nad jeziorem.
Ten warsztat jest dla ciebie, jeśli chcesz nauczyć się skutecznie pracować z ciałem i umysłem, pogłębić swoją praktykę jogi i spędzić ten czas w spokojnej, przyjaznej atmosferze.
Wyjazd z Yoga Republic to wspaniała okazja by rozpocząć, rozwinąć i ugruntować swoją praktykę jogi pod okiem Przemka Nadolnego, nauczyciela autoryzowanego przez SYC w Mysore w Indiach, http://sharathyogacentre.com/
program
Piątek
18.00: REJESTRACJA
19.00: KOLACJA
20.00: WARSZTAT: TWOJA CODZIENNA MEDYTACJA I SPOTKANIE ZAPOZNAWCZE
Sobota
OD 7.30: KAWA, HERBATA, OWOCE
8.30 - 10.00: ASHTANGA PROWADZONA / MYSORE
10.00: ŚNIADANIE
12.30: WARSZTAT: PODSTAWY HATHA JOGI
14.00: OBIAD
18.00 - 19.00: WARSZTAT: TECHNIKI ODDECHOWE NA CODZIEŃ
19.00: KOLACJA
ok. 20.00: WYKŁAD: HISTORIA I WSPÓŁCZESNOŚĆ JOGI
Niedziela
OD 7.30: KAWA, HERBATA, OWOCE
9.00 - 10.30: ASHTANGA PROWADZONA / MYSORE
11.30: ŚNIADANIE WIELKANOCNE,
13.00: WYKŁAD: JOGA KONTRA ILUZJE UMYSŁU - PATANJALI I KHANEMAN O TYCH SAMYCH MECHANIZMACH
16.30 - 18.00: WARSZTAT: REGULACJA NERWU BŁĘDNEGO
18.00: KOLACJA
20.00: MEDYTACJA I PRANAJAMA
Poniedziałek
OD 7.30: KAWA, HERBATA, OWOCE
8.30 - 10.00: ASHTANGA PROWADZONA / MYSORE
10.00: ŚNIADANIE
12.00 - 13.00: ZRESETUJ UKŁAD NERWOWY
13.00: OBIAD
WYJAZD
Plan jest orientacyjny (może ulec drobnym zmianom).
PROWADZĄCY
PRZEMEK NADOLNY
Z wykształcenia jestem socjologiem, socjoterapeutą i antropologiem kultury. Założyłem i uczę w Yoga Republic. Od ponad 25 lat mam przyjemność praktykować i uczyć się od najlepszych nauczycieli jogi z całego świata. W 2009 rozpocząłem naukę w KPJAYI w Mysore w Indiach. Od tego czasu wracam regularnie do Mysore gdzie spędziłem niemal dwa lata, ucząc się i praktykując pod okiem mojego nauczyciela Sharatha Jois’a. W 2012 roku zostałem autoryzowany do uczenia pierwszej, a w 2015 do uczenia drugiej serii Ashtanga jogi.
Uczeniem jogi zajmuję się profesjonalnie, w pełnym wymiarze godzin, od dnia ukończenia studiów na UW w 2004 roku. Uczę nieprzerwanie Ashtanga jogi z początku wg metody Iyengara, a od 2009 r. wg metody z Mysore. W mojej karierze eksperymentowałem, praktykowałem i wprowadzałem do nauczania także inne klasyczne metody hatha-jogi, m.in. Sivananda jogę. Od 2007 roku prowadziłem pierwsze w Polsce zajęcia Vinyasa i gorąco propagowałem ten styl praktyki wśród polskich praktyków jogi. W trakcie i po ukończeniu studiów, prowadziłem przez ponad dwa lata, w ramach specjalizacji socjoterapeutycznej, autorski program zajęć terapii jogą w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. Jestem autorem artykułów i publikacji n.t jogi, w tym pracy magisterskiej n.t. środowiska osób praktykujących jogę w Polsce. Jestem związany z BosoNaMacie.pl i działam na rzecz rozwoju jogi w Polsce w ramach stowarzyszenia Porozumienie Jogi.
MIEJSCE
STARA SZKOŁA W HARSZU
Harsz znajduje się w pięknym miejscu oddalonym jedynie 18 km od Giżycka i 11 km od Węgorzewa. Malowniczy Harsz został założony w 1550 roku. Charakteryzuje go stara, nieregularna zabudowa, która idealnie wkomponowuje się w lekko pagórkowaty teren otoczony rozległymi lasami. Jest to jedno z piękniejszych miejsc w Polsce, a dzięki wyjątkowej lokalizacji atrakcje mazurskie są w zasięgu wycieczki rowerowej lub szybkiej podróży samochodem.
Ze Starej Szkoły do jeziora jest tylko kilka kroków. Od linii brzegowej dzieli tylko ulica. Część pokoi ma widok na jezioro, a część na nasz sad. Latem można skorzystać z rowerów wodnych, kajaków, łódek lub popływać w krystalicznie czystej wodzie. Jezioro Harsz, jest wyjątkowo spokojne, nie ma dużego zagęszczenia i nie ma na nim nadmiaru hałasu. Dzięki trawiastej plaży z łagodnym, czystym wejściem do wody, kąpiel w jeziorze to prawdziwa przyjemność.
Wspólna przestrzeń jest tak wyposażona, żeby można było wygodnie usiąść i spędzić czas razem. Na drugim piętrze jest kuchnia z lodówką do dyspozycji gości, regały z ciekawymi książkami i wygodne miejsca do siedzenia. Na parterze znajduje się salon z kominkiem.
SALA DO JOGI
Sala do jogi z drewniana podłogą i niezapomnianym widokiem na jezioro.
POKOJE
Dostępnych jest 9 pokoi z widokiem na jezioro i pokoje z widokiem na sad, które pomieszczą komfortowo 22 osoby. Każdy pokój jest urządzony ze smakiem i charakteryzuje się wyjątkowym klimatem. Każdy pokój ma własną łazienkę.
EKO KUCHNIA
W Starej Szkole zdrową i smaczną kuchnię prowadzą Ania i Grzegorz, którzy nie korzystają z półproduktów, własnoręcznie robią sery, jogurty i przetwory, praktykując zasady slow food. Z pieczołowitością wykorzystują sezonowe dobra natury i uprawy z własnego ogrodu warzywnego. Współpracują z lokalnymi hodowcami. Guacamole, pasta z fasoli, wegański bigos czy pyszne koktajle owocowe i warzywne – to tylko namiastka tego, co wegańskim gościom serwuje Ania, która od prawie 30 lat jest wegetarianką, a od roku weganką. W wegańskim zaciszu kuchni obowiązkowo króluje mleko sojowe, migdałowe, tofu oraz owoce i warzywa z własnego ogródka- wszystko po to, by pobyt w Starej Szkole był pełen wysublimowanego i zdrowego smaku.
Wyżywienie jest wegetariańskie. W cenie wyjazdu można również wybrać dietę wegańską lub bezglutenową –prosimy o zgłoszenie mailowo najpóźniej tydzień przed wyjazdem: info@yogarepublic.pl.
OKOLICA
Poniżej kilka z licznych atrakcji w okolicy - jak ktoś pragnie wypełnić dzień czymś poza jogą, to ma szeroki wybór:
-
Wielkie mazurskie jeziora Dargin, Mamry, czy Święcajty wraz z całą ofertą rozmaitych atrakcji turystyczno-rekreacyjnych znajdują się w odległości 2-3 kilometrów od Harszu.
-
Wycieczki rowerowe - obiekt posiada rekomendację MPR – Miejsca Przyjaznego Rowerzystom na Wschodnim Szlaku Rowerowym Green Velo. Więcej o Wschodnim Szlaku Rowerowym Green Velo przeczytać można na stronie internetowej www.greenvelo.pl
-
Spływy kajakowe jedną z pobliskich rzek: Węgorapą lub Sapiną to kilka godzin sam na sam z przyrodą i niezapomniane przeżycie.
-
Pas umocnień i bunkrów z II wojny światowej w Mamerkach
-
Ostoja żubrów w Puszczy Boreckiej
-
Piramida-grobowiec w Rapie
DOJAZD
Dojazd samochodem: jeśli chcesz wspólnie dojechać do ośrodka i podzielić się kosztem paliwa z innymi uczestnikami wyjazdu, wypełnij odpowiednie informacje w formularzu zgłoszenia na warsztat i skontaktujemy Was ze sobą.
Dojazd pociągiem/autobusem: Jest dobre połącznie kolejowe do Giżycka z Warszawy, Krakowa, Wrocławia, Łodzi, Gdańska itp, a z Gizycka do Harszu jeżdżą autobusy, a w razie potrzeby gospodarze mogą też odebrać, tylko trzeba się wcześniej umówić :)
Adres: Stara Szkoła w Harszu, Harsz 25/5, 11-610 Pozezdrze. Z Warszawy dojazd to ok. 278 km i wg. Google Maps zajmuje 3h 47 min.
CENY
Cena cena obejmuje zajęcia, wyżywienie oraz pobyt – dostępne są pokoje dwu- i trzyosobowe. Każdy pokój jest wyposażony w łazienkę. O wyborze pokoju decyduje kolejność oraz układ rezerwacji. Pokoje będą ostatecznie przydzielane po zamknięciu listy uczestników.
CENA EARLY BIRD
rezerwacja do 3 marca
1599 zł
CENA REGULARNA
rezerwacja po 4 marca
1699 zł
REZERWACJA
Kliknij w przycisk poniżej i wypełnij formularz zgłoszeniowy. Po otrzymaniu na maila wstępnej rezerwacji, wpłać zadatek w wysokości 599 zł / 699 zł ( do 03.03. / od 04.03.) lub całość kwoty. Zadatek podlega zwrotowi jedynie, jeżeli zwolnione miejsce zostanie zarezerwowane przez inną osobę. Reszta kwoty płatna przelewem do 31 marca lub gotówką na miejscu pierwszego dnia wyjazdu.