JOGA & MINDFULNESS
Antoniów, 23. - 29. lipca
Wakacje z Jogą i Mindfulness w Białym Domu,
Antoniów, Sudety
23. - 29. lipca 2017
prowadzi Ewa Dąbrowska
Wyjazd dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych.
Biały Dom to miejsce idealne na warsztaty jogi z ogromną, przepiękną salą do praktyki. W Białym Domu spokój i piękno natury naturalnie współbrzmi z praktyką i odpoczynkiem. Położony z dala od wszelkich zabudowań i obszarów rolniczych z rozpościerającym się dookoła pięknym widokiem na Góry Izerskie i Sudety. Do tego energetyczna, rozgrzewająca ashtanga joga, oraz pyszna i zdrowa kuchnią wegetariańska!
 |  Widok sprzed wejścia |
|---|---|
 Biały Dom - Sala do Jogi |  Biały Dom - Sala do Jogi |
 Biały Dom |  Biały Dom - Sala do Jogi |
 Biały Dom |  Biały Dom - Sala do Jogi |
 Biały Dom |  Biały Dom - Sala do Jogi |
 Biały Dom - Sala do Jogi |  Biały Dom - Sala do Jogi |
 |  |
PROGRAM
JOGA I MINDFULNESS
Rano zapraszamy na medytację oraz praktykę prowadzoną. Poranne sesje będą podzielone na grupę początkującą i zaawansowaną. Po południu zapraszamy wszystkich na zajęcia tematyczne: regeneracja, yin yoga, masaż i partnerwork, rozluźnianie mięśniowo-powięziowe, pranayama i yoganidra. W czasie wolnym - praca indywidualna: zadania na uważność plus prowadzenie dziennika.
Czym jest Mindfulness?
To praktyka uważnej obecności - pielęgnowanie uwagi świadomej, nieosądzającej i skierowanej na bieżącą chwilę. Termin odnosi się zarówno do techniki medytacji jak i do życiowej postawy polegającej na całkowitej obecności wobec doświadczeń wewnętrznych (oddech, odczucia, myśli) oraz zewnętrznych (relacje, wydarzenia). Celem praktyki jest uwolnienie się ze schematów funkcjonowania umysłu.
WIECZORNE SPOTKANIA
Wieczorami zapraszamy Was na spotkania towarzyskie połączone z wykładami o jodze, Indiach, wartościowej diecie i zdrowym stylu życia, najciekawszymi filmami o jodze i nie tylko o jodze. W programie również koncert gongów.
ZAJĘCIA DLA DZIECI
Jeżeli będzie takie zapotrzebowanie, dla dzieci powyżej 3. roku życia, będzie zorganizowana opieka na czas porannych i popołudniowych zajęć, tak by rodzice mogli w spokoju poćwiczyć (opieka jest dodatkowo płatna).
SZCZEGÓŁOWY PLAN WYJAZDU
Poniżej orientacyjny plan wyjazdu (może ulec drobnym zmianom).
NIEDIZELA 23.VII
16.30 - 18.00
18.00
19.00
JOGA (lekkie zajęcia warsztatowe dla wszystkich)
KOLACJA
SPOTKANIE ZAPOZNAWCZO -ORGANIZACYJNE
PONIEDZIAŁEK 24.VII - PIĄTEK 28.VII
7.30
8.00 - 9.30
8.00 - 10.30
9.30 - 11.15
12.00
15.00
16.30 - 18.00
18.00
19.00
MEDYTACJA
JOGA (grupa zaawansowana)
LEKKA PRZEKĄSKA (owsianka/jaglanka, owoce, kawa, herbata)
JOGA (grupa początkująca)
BRUNCH
CZAS WOLNY / PRACA INDYWIDUALNA
PODWIECZOREK
JOGA (zajęcia tematyczne dla wszystkich)
KOLACJA
SPOTKANIA, FILMY, ROZMOWY O JODZE I NIE TYLKO...
SOBOTA 29.VII
7.30
8.00 - 9.30
8.00 - 10.30
9.30 - 11.15
12.00
MEDYTACJA
JOGA (grupa zaawansowana)
LEKKA PRZEKĄSKA (owsianka/jaglanka, owoce, kawa, herbata)
JOGA (grupa początkująca)
BRUNCH
WYJAZD
EWA DĄBROWSKA
Praktyka Jogi nauczyła mnie wytrwałości, pokory i akceptacji, wniosła w życie więcej równowagi, spójności i radości.
Ewa Dąbrowska
"Praktykuję od ponad 13 lat, od ponad 5 uczę. W roku 2011 pojechałam z rodziną do kolebki Ashtangi - Mysore w Indiach, gdzie odbyłam kurs obejmujący naukę asan i pranajamy. W 2012 roku przeszłam szkolenie nauczycielskie pod okiem Przemka Nadolnego. Ukończyłam kurs nauczycielski Yoga Alliance RYT 200 Hatha i Vinyasa Yoga. Systematycznie rozszerzam swoją wiedzę na różnorodnych warsztatach. Od 2012 roku prowadzę regularne zajęcia w Yoga Republic. Obecnie wraz z Przemkiem Nadolnym prowadzimy największy program Mysore w Polsce. Uczę także osoby na sesjach indywidualnych, prowadzę zajęcia w firmach i zajęcia dla dzieci.
Praktyka Jogi nauczyła mnie wytrwałości, pokory i akceptacji, wniosła w życie więcej równowagi, spójności i radości. Uwielbiam ludzi, których spotykam na macie - są darem i inspiracją do ciągłego rozwoju. Do każdej osoby podchodzę z uważnością i miłością.
Prywatnie jestem mamą dwójki dzieci i mam wykształcenie artystyczne - jestem konserwatorem dzieł sztuki i pracuję także w tym zawodzie. Mam to szczęście, że praca jest moją pasją, ale nie jedyną: w wolnym czasie ćwiczę acro yogę, wspinam się, robię zdjęcia, tańczę i gotuję. Interesuje mnie zagadnienie świadomego ruchu, łączenie i wykorzystywanie różnorodnych technik pracy z ciałem." E.D.
MIEJSCE
BIAŁY DOM
Biały Dom jest miejscem, gdzie spokój i piękno natury naturalnie współbrzmi z praktyką i odpoczynkiem. Położony z dala od wszelkich zabudowań i obszarów rolniczych z rozpościerającym się dookoła pięknym widokiem na Góry Izerskie i Sudety.
SALA DO JOGI
Piękna, przestronna z widokiem na otaczający krajobraz gór Izerskich i Sudet.
POKOJE
Dostępne są pokoje dwu oraz trzyosobowe z własnymi łazienkami i drewnianym niealergicznym wyposażeniem.
EKO KUCHNIA
Pyszna, lekka, kuchnia wegetariańska, sprzyjająca utrzymaniu znakomitej formy fizycznej i szczupłej sylwetki, zdrowia i wewnętrznej równowagi – 3 bogate posiłki dziennie, którymi najecie się do syta.
Przyrządzane z minimalną ilością soli morskiej celtyckiej lub całkowicie niesolone z ziołami i przyprawami ekologicznymi, z użyciem jedynie najlepszych tłuszczów m.in.: oleju z oliwek, oleju lnianego budwigowego, masła osełkowego lub masła ghee. Gospodarze wspierają rolnictwo ekologiczne i ruch "slow food", zaopatrując się u lokalnych producentów dżemów i konfitur, warzyw i owoców, naturalnego chleba.
Rano na wzmocnienie przed praktyką czeka na Ciebie ciepła herbata i lekka przekąska, później dwa posiłki, jeden w południe po praktyce, drugi wieczorem.
Wyżywienie jest wegetariańskie. W cenie wyjazdu można również wybrać dietę wegańską lub bezglutenową –prosimy o zgłoszenie mailowo najpóźniej tydzień przed wyjazdem. Dieta indywidualna za dodatkową opłatą w zależności od jej rodzaju – o szczegóły prosimy pytać mailem: info@yogarepublic.pl.
DOJAZD
Adres: Biały Dom, Antoniów 44, 58-512 Stara Kamienica.
Tutaj znajdziecie mapki dojazdu od Jeleniej Góry przez Piechowice i od Zgorzelca/Bolesławca przez Barcinek.
Koordynaty geograficzne tradycyjne: 50°53'58.9"N 15°29'53.6"E
Koordynaty geograficzne dziesiętne: 50.899757, 15.498501
CENY
Cena za wyjazd obejmuje zajęcia, wyżywienie oraz pobyt.
Dostępne są pokoje 2-osobowe i 3-osobowe z własną łazienką, o wyborze pokoju decyduje kolejność rezerwacji.
1299 zł
osoba dorosła
1599 zł
osoba dorosła w pokoju jednoosobowym
dziecko w wieku 3 - 12 lat z miejscem w osobnym łóżku
749 zł
dziecko poniżej 3 lat z miejscem w osobnym łóżku
549 zł
dziecko poniżej 3 lat w łóżku z rodzicami
149 zł
REZERWACJA
Rezerwacji można dokonać wpłacając zaliczkę w wysokości 50% ceny na konto po uprzednim zapisaniu się na listę uczestników mailem: info@yogarepublic.pl. Zaliczka podlega zwrotowi jedynie, jeżeli zwolnione miejsce zostanie zarezerwowane przez inną osobę. Reszta kwoty płatna gotówką na miejscu pierwszego dnia wyjazdu.
Nazwa odbiorcy: Yoga Republic s.c.
Nr konta: 61 1440 1387 0000 0000 1319 5412
Tytułem: Antoniów, termin, imię i nazwisko, nr kontaktowy