Uroczyste Otwarcie Yoga Republic, 28. maja 2011
- Yoga Republic
- 1 cze 2011
- 1 minut(y) czytania
Zaktualizowano: 27 mar
top of page
Szukaj
Oddech w terapii kręgosłupa – czyli krótka historia jak od mechanicznych powtórzeń przeszliśmy do świadomej pracy z oddechem i ruchem.
To, co jeszcze 30 lat temu wydawało się intuicją, dziś ma potwierdzenie w nauce – zarówno w terapii skoliozy, jak i w praktyce jogi oraz terapii zorientowanej na powięź.
Metoda Schroth, praktyka jogi i koncepcja taśm powięziowych tworzą trzy różne języki opisu, ale wszystkie mówią o tym samym: ciało jest systemem dynamicznych napięć, a oddech i uważny ruch są skutecznym narzędziem pobudzania, uzdrawiania i równoważenia tego systemu.
Joga fitnessowa to estetyka i performance. Jeśli nie zmienia Twojej reakcji na stres, to nie jest praktyka.
Większość ludzi postrzega jogę jako praktykę rozwijającą siłę lub elastyczność. To uproszczenie powoduje, że umyka jej kluczowy wymiar — regulacja wewnętrzna. Z perspektywy neurobiologicznej joga nie zaczyna się w mięśniach, lecz w układzie nerwowym.
8 rzeczy, które warto wiedzieć rozpoczynając praktykę jogi
1. Opanuj podstawy, zanim ruszysz dalej! Aby uzyskać dobre efekty, mieć satysfakcję z praktyki i by było bezpiecznie, poznaj najpierw podstawy, takie jak: oddech, asana, drishti. Zalecamy ćwiczyć co najmniej 2 razy w tygodniu, wtedy szybko zobaczysz efekty. Jeżeli nie ćwiczyłeś dotąd jogi lub miałeś dłuższą przerwę, powinieneś wziąć co najmniej 8 lekcji Początkujących lub Regeneracja/Początkujący. 2. Znajdź zajęcia dla Siebie! Twoje samopoczucie się zmienia, a Tw
bottom of page