JOGA, DETOKS, MEDYTACJA

 
Nieprześnia, 8. - 14. lipca 2018

Wakacje z Jogą, Detoksem i Medytacją w Nieprześni na Pogórzu Karpackim

 
8. - 14. lipca 2018

prowadzi Agnieszka Passendorfer

 

Wyjazd dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych

 

Nieprześnia to idealne miejsce na wyciszenie – piękny komfortowy ośrodek wokół dawnego dworu, otoczony rozległym akacjowym parkiem w sercu malowniczego Pogórza Karpackiego, zaledwie 40 km od Krakowa. Do tego energetyczna, rozgrzewająca ashtanga joga, oraz pyszna i zdrowa kuchnią wegetariańska – wypocznij i zregeneruj się w Nieprześni!

PROGRAM

JOGA 3x DZIENNIE

Na zajęcia jogi zapraszamy 3 razy dziennie. Poranna sesja dla osób, które potrzebują intensywniejszej praktyki, będzie czasem dynamicznym vinyasa flow, a czasem klasyczną pierwszą serią ashtangi lub praktyką mysore. Przed brunchem zapraszamy na łagodniejszą jogę, przeznaczoną dla wszystkich, ale przede wszystkim dla początkujących, osób po dłuższej przerwie w praktyce, w czasie menstruacji, ciąży czy po prostu dla tych, którzy nie lubią się zmęczyć. Przed kolacją – zajęcia warsztatowe – przeznaczone na pogłębienie pewnych aspektów praktyki, np. bandhy, otwieranie bioder, wygięcia do tyłu.

DETOKS

Polega na zastosowaniu krótkotrwałych postów: codziennie będziemy spożywać dwa pełne, smaczne i pożywne posiłki gotowane - lunch i kolację, a od kolacji do lunchu (zachowując co najmniej 16 godzinną przerwę po to, by nasz organizm mógł dokończyć trawienie i wejść w etap intensywnego oczyszczania i regeneracji) będziemy spożywać smoothie ze świeżych owoców i warzyw po to, by dostarczyć komórkom potrzebną energię, żywe substancje odżywcze, witaminy i minerały. Krótkotrwałe posty to obecnie najlepiej poznana - naukowo dowiedziona - najskuteczniejsza metoda odmładzania organizmu i regeneracji komórek. Natomiast spożywanie smoothie ze świeżych owoców i warzyw wynika z zasad diety leczniczej i rozdzielnej oraz jest zgodne z odżywianiem komórkowym.

MEDYTACJA

Wieczorem zapraszamy na medytacje. Najpierw powiemy sobie, dlaczego i przede wszystkim, jak warto medytować. Będziemy rozmawiać o różnych rodzajach medytacji, o tym, czy wszystkie są dla wszystkich, a potem… sprawdzać, czy działa. Będzie też czas na podzielenie się swoimi doświadczeniami i zadawanie pytań.

ORIENTACYJNY PROGRAM WARSZTATU

(może ulec drobnym zmianom)

NIEDZIELA 8. lipca

15.00-17.00

 

od 16.00

16.30 - 18.00

 

 

18.00

20.00

ZUPA DLA GŁODNYCH PODRÓŻNYCH

ZAKWATEROWANIE

JOGA (lekkie zajęcia warsztatowe dla wszystkich)

KOLACJA

SPOTKANIE ZPOZNAWCZO-ORGANIZACYJNE

PONIEDZIAŁEK 9. lipca - PIĄTEK 13. lipca

8.00

9.00

12.00

13.00

15.00

16.30 - 18.00

 

18.00

20.00

JOGA VINYASA FLOW

ŚNIADANIE (oczyszczające smoothie warszywno-owocowe)
JOGA ŁAGODNA
LUNCH
PODWIECZOREK

JOGA (zajęcia warsztatowe dla wszystkich)
KOLACJA

MEDYTACJA

SOBOTA 14. lipca

od 7.15

9.00

do 12.00

12.00

JOGA VINYASA FLOW -DYNAMICZNA

ŚNIADANIE (owsianka/jaglanka, owoce, kawa, herbata)

WYKWATEROWANIE
LUNCH
WYJAZD

AGNIESZKA PASSENDORFER

Jestem uzależniona od ashtangi. Próbowałam chyba każdego stylu: według Iyengara, kundalini, sivanandę, yin, bikram. Czułam, że to jest „to”, to jednak… nie do końca „to”. „To” to była dopiero ashtanga i jej młodsza siostra vinyasa flow.

Agnieszka Passendorfer

"Jestem uzależniona od ashtangi. Już dawno temu przeczuwałam, że tak to się skończy. Studiowałam filozofię i indologię, byłam więc otoczona joginami, wegetarianami, buddystami i innymi freakami. Śpiewałam z nimi mantry, uczyłam się sanskrytu, jeździłam na ekobazary i… na jogę właśnie.

 

Próbowałam chyba każdego stylu: według Iyengara, kundalini, sivanandę, yin, bikram. Nie mogłam się zdecydować, bo choć czułam, że to jest „to”, to jednak… nie do końca „to”. „To” to była dopiero ashtanga i jej młodsza siostra vinyasa flow. Kiedy je poznałam, nie tylko zaczęłam codziennie rozwijać matę, ale też prowadzić zajęcia. Skończyłam dwa kursy nauczycielskie – w tym jeden ashtangi i vinyasy u Basi Lipskiej. I ze cztery tysiące warsztatów i szkoleń (mniej więcej). Efekt? Jestem uzależniona. Od jogi. A poza tym od moich dzieci, koni, teatru, kawy i pisania. Jeśli chodzi o to ostatnie: moje teksty można przeczytać między innymi na blogu 13lekcjijogi.pl, portalu jogaszukazycia.bosonamacie.pl i w Sensie. Jestem też autorką książki 13 lekcji jogi." A.P.

MIEJSCE

 

NIEPRZEŚNIA

To piękny, komfortowy i elegancki ośrodek świeżo powstały wokół dawnego dworu z 1934 roku. Całość otoczona jest zabytkowym, rozległym parkiem akacjowym, w którym można przysiąść w cieniu drzew pod altaną.  A z pomiędzy drzew może nam się przyglądać jeden z mieszkańców parku, którymi są lama i dwa konie. Wnętrza wykończone są ze smakiem, dbałością o wygodę oraz jakość użytych materiałów. Nieprześnia znajduje się na bardzo malowniczym Chronionym Obszarze Krajobrazu Pogórza Wiśnickiego będącego częścią Pogórza Karpackiego, tuż obok zamku w Wiśniczu i kopalni soli w Bochni, niecałe 40 km od Krakowa. www.nieprzesnia1.com

POKOJE

Pokoje urządzone są ze smakiem i elegancją. Wykończone w wysokim standardzie – zadowolą najbardziej wymagających gości.

EKOLOGICZNA KUCHNIA OCZYSZCZAJĄCA

Codziennie będziemy spożywać dwa smaczne i pożywne posiłki gotowane - lunch i kolację, a od kolacji do lunchu - zachowując co najmniej 16 godzinną przerwę po to, by nasz organizm mógł dokończyć trawienie i wejść w etap intensywnego oczyszczania i regeneracji - będziemy spożywać smoothie ze świeżych owoców i warzyw.

 

Wyżywienie jest wegetariańskie. W cenie wyjazdu można również wybrać dietę wegańską lub bezglutenową –prosimy o zgłoszenie mailowo najpóźniej tydzień przed wyjazdem. Dieta indywidualna za dodatkową opłatą w zależności od jej rodzaju – o szczegóły prosimy pytać mailem: info@yogarepublic.pl.

SALA DO JOGI

Piękna, przestronna (100 m²) , wyposażona w podgrzewanie podłogowe.

OKOLICA

Nieprześnia1 położona jest w dolinie potoku Polanka na Chronionym Obszarze Krajobrazu Pogórza Wiśnickiego będącego częścią Pogórza Karpackiego. Jest to teren o pięknej, malowniczej rzeźbie terenu, przez który przebiegają liczne szlaki turystyczne, a w bliskiej odległości znajdują się jedne z najcenniejszych polskich zabytków archtektury i inne atrakcje:

 

  • Zamek w Wiśniczu – wzniesiony w 2. połowie XIV wieku na planie czworoboku z wewnętrznym dziedzińcem zwieńczony czterema basztami w narożach, przepięknie położony na zalesionym wzgórzu – jedno z najcenniejszych w Polsce dzieł wczesnobarokowej architektury rezydencjonalno – obronnej. www.zamekwisnicz.pl

 

  • Zabytkowa Kopalnia Soli w Bochni – to najstarsza na ziemiach polskich kopalnia soli kamiennej. Jej początki sięgają połowy XIII wieku. Po blisko ośmiu wiekach eksploatacji przypomina niezwykłe podziemne miasto, zachwycając niepowtarzalnymi wyrobiskami, kaplicami wykutymi w solnych skałach oraz oryginalnymi rzeźbami i urządzeniami wykorzystywanymi przed wiekami. W 2013 roku Kopalnia została wpisana na Listę Światowego Dziedzictwa Kulturowego i Przyrodniczego Ludzkości UNESCO. www.kopalnia-bochnia.pl

 

  • Zabytkowe, ludowe kościoły na Małopolskim Szlaku Architektury Drewnianej, a wśród nich drewniany gotycki kościół św. Leonarda w Lipnicy Murowanej. Wzniesiony pod koniec XV wieku, wpisany – wraz z cennym wyposażeniem – na listę UNESCO. www.lipnicamurowana.pl

 

DOJAZD

Nieprześnia 1 znajduje się niedaleko Nowego Wiśnicza i Bochni, niecałe 40 km od Krakowa. Dojazd z Warszawy zajmuje ok. 4 godziny 30 minut. Adres: Nieprześnia 1, 32-700 Bochnia

Koordynaty geograficzne tradycyjne: 49°54'52.0"N 20°22'48.3"E

Koordynaty geograficzne dziesiętne: 49.914434, 20.380076

CENY

Cena za wyjazd obejmuje zajęcia, wyżywienie oraz pobyt.

osoba dorosła 

rezerwacja miejsca do 31. maja / rezerwacja miejsca 1. czerwca

(obowiązuje data wpłaty zadatku)

1599 zł / 1699 zł

dziecko w wieku 4 - 11 lat z miejscem w osobnym łóżku

949 zł

dziecko poniżej 4 lat z miejscem w osobnym łóżku

649 zł
149 zł

dziecko poniżej 4 lat w łóżku z rodzicami

Dostępne są pokoje:

 

  • 2-osobowe z własną łazienką

  • 2-osobowe z wspólną łazienką (STUDIO: 2 pokoje 2-dwuosobowe z wspólną łazienką)

  • 3-osobowe z własną łazienką

 

O wyborze pokoju decyduje kolejność rezerwacji.

REZERWACJA

Rezerwacji można dokonać wpłacając 699 zł zaliczki na konto po uprzednim zapisaniu się na listę uczestników mailem: info@yogarepublic.pl. Zaliczka podlega zwrotowi jedynie, jeżeli zwolnione miejsce zostanie zarezerwowane przez inną osobę. Reszta kwoty płatna gotówką na miejscu pierwszego dnia wyjazdu. 

 

Nazwa odbiorcy: Yoga Republic s.c.
Nr konta: 61 1440 1387 0000 0000 1319 5412 
Tytułem: Nieprześnia, termin, imię i nazwisko, nr kontaktowy

NAPISZ DO NAS