praktyka, która zmienia: hatha & ashtanga
immersion
Ten wyjazd jest dla osób, które chcą przestać praktykować przypadkowo. Dla tych, którzy — niezależnie od doświadczenia — szukają struktury, zrozumienia i realnych narzędzi do pracy z ciałem, oddechem i układem nerwowym.
Budujemy praktykę od fundamentów hatha jogi do spójnej, systematycznej praktyki ashtanga vinyasa. Uczysz się: jak praktykować regularnie, jak budować codzienną rutynę bez chaosu, jak pracować z oddechem i koncentracją, jak kontynuować po powrocie.
To nie jest jednorazowe doświadczenie.
To punkt, od którego Twoja praktyka zaczyna mieć kierunek.
CZy to wyjazd dla mnie?
Niezależnie od tego, czy już praktykujesz, czy zaczynasz, ale szukasz autentycznej jogi, to jest przestrzeń dla Ciebie
Siódmy Las k. Kazimierza Dolnego (Ocena Google: 4,7)
18 - 24 lipca 2026 (Sobota - Piątek)
24 zajęcia (sesje asan, zajęcia warsztatowe, medytacje, wykłady)
Pełne wyżywienie – opcja wegańska lub bezglutenowa (3 posiłki dziennie + cały czas dostępne napoje)
6 noclegów (pokoje 1, 2, 3-osobowe z łazienkami)
Maximum 24 osoby
do 12 maja
CENA EARLY BIRD
od 2899 zł
prowadzący: przemek nadolny
Moje wieloletnie doświadczenie pozwala prowadzić zarówno osoby początkujące, jak i te, które chcą pogłębiać swoją praktykę — bez presji, za to z dużą precyzją i zrozumieniem. Uczeń dostaje tu nie tylko technikę, ale też jasne wskazówki, jak budować stabilną i bezpieczną praktykę na lata. Ważne jest dla mnie, żeby każdy rozwijał się we własnym tempie, czując wsparcie i kierunek. Praktyka staje się dzięki temu czymś realnym — nie idealnym, ale prawdziwym i dostępnym. To podejście wyrasta z ponad 25 lat nauki, praktyki i pracy z uczniami na różnych etapach drogi — od pierwszego oddechu na macie po zaawansowaną praktykę.
program
Na powitanie
-
Łagodna Hatha Joga
-
Wieczór zapoznawczy oraz warsztat: Twoja codzienna medytacja
Codziennie rano
-
Poranna Ashtanga Vinyasa
Przed południem – zajęcia tematyczne:
-
Hatha Joga – ugruntowanie podstaw
-
Siła i mobilność – przebuduj fundamenty prostymi technikami
-
Zdrowe kolana
-
Otwieranie bioder
-
Bandha i Kriya – od ciężkości do lekkości (techniki oczyszczania i wzmacniania metabolizmu)
Codziennie po popołudniu
-
Warsztaty: Techniki oddechowe i medytacyjne
Wieczorem – wykłady, prezentacje, pytania i odpowiedzi:
-
Regulacja nerwu błędnego – dlaczego to ma kluczowe znaczenie dla twojego zdrowia i samopoczucia
-
Joga w dobie postmodernizmu – jak dziś interpretujemy starożytną naukę
-
Od Patanjalego do Kahnemana – psychologia jogi w świetle współczesnej kognitywistyki
-
Prezentacja zdjęć i opowieść o kulturze Indii
Na zakończenie
-
Warsztat: Jak zresetować układ nerwowy w 15 minut
miejsce
SIÓDMY LAS
To siedlisko zagubione wśród malowniczych wzgórz Kazimierskiego Parku Krajobrazowego, www.siodmylas.pl. To mały świat, gdzie z okien widać wzgórza pokryte dzikimi uroczyskami, wspaniałą florę i faunę ugorów, szyszki świerkowe, drżące listki grabów, kwitnące gałęzie wiśni, pachnącą sosnę. Wokoło lasy, wąwozy, szachownice pól, a w powietrzu aromaty dzikich ziół. Oddychasz pełną piersią. Odpoczywasz.
 Siódmy Las |  Kawiarnia |  Sala do jogi |
|---|---|---|
 Sala do jogi |  Pokoje |  Jadalnia |
 Taras |  Pokoje |  Siódmy Las |
 Sala do jogi |  Widok z okna |  Wąwóz |
 Siódmy Las |
POKOJE
Śpisz w białej pościeli wykończonej ręczną koronką. W pokojach są sosnowe podłogi, przedwojenne meble z litego drzewa. W łazienkach ekologiczne kosmetyki L'Occitane - ekstrakty Prowansji. Domy Siódmego Las zostały zbudowane wyłącznie z naturalnych surowców : drewna, kamienia i cegły.
SALA DO JOGI
Sala do jogi najpiękniejsza sala do ćwiczenia w jakiej byliśmy, cała w drewnie z ogromnymi przeszklonymi oknami. W psie z głową w dół można obserwować niebo.
Wakacje z jogą, Warsztaty jogi, Przemek Nadolny, Yoga Republic, Siódmy Las.
Wakacje z jogą, Warsztaty jogi, Przemek Nadolny, Yoga Republic, Siódmy Las.
Wakacje z jogą, Warsztaty jogi, Przemek Nadolny, Yoga Republic, Siódmy Las.
Wakacje z jogą, Warsztaty jogi, Przemek Nadolny, Yoga Republic, Siódmy Las.
Wakacje z jogą, Warsztaty jogi, Przemek Nadolny, Yoga Republic, Siódmy Las.
Wakacje z jogą, Warsztaty jogi, Przemek Nadolny, Yoga Republic, Siódmy Las.
EKO KUCHNIA
Pysznie, lekko, domowo, w zgodzie z porami roku, z sezonowych produktów, na źródlanej wodzie i do syta – tak będziemy jedli, zyskując znakomitą formę fizyczną i szczupłą sylwetkę, zdrowie i wewnętrzną równowagę. Jak jajka to od kury wolno urzędującej, jak konfitury to siódmolasowe. Chleb jest wypiekany na miejscu, tak jak i na miejscu robione są kluski i pasty, nalewki na owocach, kwiatach i ziołach.
Wyżywienie jest wegetariańskie. W cenie wyjazdu można również wybrać dietę wegańską lub bezglutenową –prosimy o zgłoszenie mailowo najpóźniej tydzień przed wyjazdem. Dieta indywidualna za dodatkową opłatą w zależności od jej rodzaju – o szczegóły prosimy pytać mailem: info@yogarepublic.pl.
OKOLICA
-
Kazimierz Dolny nad Wisłą (10km) – śliczne archetypowe miasteczko nad rzeką, knajpki, galerie, trasy spacerowe
-
Nałęczów (10km) – uzdrowisko, zabytkowa architektura, park
-
Wąwolnica (6km) – Sanktuarium Maryjne
-
Kębło (5km) – stadnina koni
-
Janowiec (11km + przeprawa promem) – zamek Firlejów, turnieje, koncerty
-
Puławy (15km) – pałac książąt Czartoryskich
-
Lublin (34km) – średniowieczna Starówka, muzea, restauracje
DOJAZD
Jeśli chcesz wspólnie dojechać do ośrodka i podzielić się kosztem paliwa z innymi uczestnikami wyjazdu, wypełnij odpowiednie informacje w formularzu zgłoszenia na warsztat i skontaktujemy Was ze sobą.
Adres: Zawada 53, 24-160 Wąwolnica
Telefon: -48 517 930 320
E-mail: siodmylas@wp.pl
Twój pobyt obejmuje
Siódmy Las k. Kazimierza Dolnego (Ocena Google: 4,7)
Prowadzi Przemek Nadolny
18 - 24 lipca 2026 (Sobota - Piątek)
24 zajęcia (sesje asan, zajęcia warsztatowe, medytacje, wykłady)
Pełne wyżywienie wegetariańskie – opcja wegańska lub bezglutenowa (3 posiłki dziennie + cały czas dostępne napoje)
6 noclegów (pokoje 1, 2, 3-osobowe z łazienkami)
Ręczniki oraz bezpłatny zestaw kosmetyków L'Occitane
Maty do jogi do wypożyczenia (ograniczona ilość - zgłoś zapotrzebowanie)
Zwierzęta akceptowane (opłata za pobyt 40 zł/dobę - jeśli rezerwujesz pojedyncze miejsce w pokoju współdzielonym, upewnimy się wcześniej, czy druga osoba akceptuje obecność zwierzaka)
Wi-Fi (dostępne w kawiarni, niedostępne w pokojach)
Dostępne miejsca parkingowe
Maximum 24 osoby
NIEwliczone w cenę
Dojazd we własnym zakresie (kontaktujemy osoby, które chcą wspólnie dojechać)
Masaże
CENY
CENA EARLY BIRD
rezerwacja do 12 maja
2899 zł
CENA REGULARNA
3099 zł
REZERWACJA
Kliknij w przycisk poniżej i wypełnij formularz zgłoszeniowy. Po otrzymaniu na maila wstępnej rezerwacji, wpłać zadatek w wysokości 899 zł lub całość kwoty. Zadatek podlega zwrotowi jedynie, jeżeli zwolnione miejsce zostanie zarezerwowane przez inną osobę. Reszta kwoty płatna przelewem do 15 lipca lub gotówką na miejscu pierwszego dnia wyjazdu.