ashtanga vinyasa
- praktyka, która prowadzi do transformacji
To przestrzeń, w której praktyka staje się świadoma, stabilna i konsekwentna – a jej wpływ zaczyna wykraczać daleko poza matę.
Uczysz się łączyć ruch, oddech i strukturę tak, by regulować układ nerwowy, pogłębiać koncentrację i rozwijać siłę woli, która pozwala wprowadzać realne zmiany i zwiększać sprawczość.
Dołącz i zobacz jak wygląda praktyka, która przekłada się na konkretne efekty w życiu.
Niezależnie od tego, czy już praktykujesz, czy zaczynasz, ale szukasz autentycznej jogi, to jest przestrzeń dla Ciebie.
CZy to wyjazd dla mnie?
Czy warsztat jest dla początkujących?
Tak — jeśli masz podstawowe doświadczenie z jogą, wyniesiesz z niego jasną strukturę i narzędzia do budowania własnej praktyki. Wszystko tłumaczone jest krok po kroku.
Czy będzie coś dla osób bardziej zaawansowanych?
Tak — szczególnie w kontekście pogłębiania rozumienia sekwencjonowania, pracy z oddechem i dopasowywania praktyki do konkretnych celów i stanów.
Lipowy Dom na Mazurach (Ocena Google: 5)
5 - 11 lipca 2026 (Niedziela - Sobota)
24 zajęcia (ashtanga vinyasa, hatha i yin yoga, zajęcia tematyczne, warsztatowe, medytacje, wykłady)
Dostęp do jeziora z prywatnym pomostem i canoe
Pełne wyżywienie – opcja bezglutenowa lub bez laktozy (3 posiłki dziennie + cały czas dostępne napoje)
6 noclegów (pokoje 2 lub 3-osobowe z łazienką)
Maximum 21 osób
do 12 maja
CENA EARLY BIRD
od 3099 zł
prowadzący: przemek nadolny
Moje wieloletnie doświadczenie pozwala prowadzić zarówno osoby początkujące, jak i te, które chcą pogłębiać swoją praktykę — bez presji, za to z dużą precyzją i zrozumieniem. Uczeń dostaje tu nie tylko technikę, ale też jasne wskazówki, jak budować stabilną i bezpieczną praktykę na lata. Ważne jest dla mnie, żeby każdy rozwijał się we własnym tempie, czując wsparcie i kierunek. Praktyka staje się dzięki temu czymś realnym — nie idealnym, ale prawdziwym i dostępnym. To podejście wyrasta z ponad 25 lat nauki, praktyki i pracy z uczniami na różnych etapach drogi — od pierwszego oddechu na macie po zaawansowaną praktykę.
program
Na powitanie
-
Łagodna Hatha Joga
-
Wieczór zapoznawczy oraz warsztat: Twoja codzienna medytacja
Codziennie rano
-
Poranna Ashtanga Vinyasa prowadzona z elementami praktyki Mysore
Przed południem – zajęcia tematyczne:
-
Vinyasa: fundament siły i energii – zbuduj własne powitania słońca (warianty, progresja, oddech w ruchu)
-
Pozycje stojące: koordynacja i balans jako klucz do swobody ruchu
-
Zbuduj własną sekwencję – jak praktykować zgodnie Twoimi zasobami
-
Bandha i Kriya – od ciężkości do lekkości (techniki oczyszczania i wzmacniania metabolizmu)
Popołudniowe warsztaty
-
Techniki oddechowe i medytacyjne
-
Głos i oddech – regulacja przez wibrację
-
Regeneracja i Yin joga
Wieczorem – wykłady, prezentacje, pytania i odpowiedzi:
-
Inteligentna praktyka jogi – równowaga między rozwojem a regeneracją
-
Regulacja nerwu błędnego – dlaczego to ma kluczowe znaczenie dla twojego zdrowia i samopoczucia
-
Joga w dobie postmodernizmu – jak dziś interpretujemy starożytną naukę
-
Od Patanjalego do Kahnemana – psychologia jogi w świetle współczesnej kognitywistyki
-
Prezentacja zdjęć i opowieść o kulturze Indii
Na zakończenie
-
Warsztat: Jak zresetować układ nerwowy w 15 minut
MIEJSCE
LIPOWY DOM
Lipowy Dom położony jest pośród morenowych pagórków w sercu Mazurskiego Parku Krajobrazowego. Magiczny widok na błękitną taflę jeziora Majcz rozpościerający się z przeszklonej jadalni i z tarasu ukoi i zachwyci każdego. Wprost nie można oderwać od niego oczu. A skok z pomostu lub wyprawa łódką orzeźwi w letnie upały. Wieczornym spotkaniom w salonie klimatu doda ogień strzelający w kominku. To również wspaniałe miejsce na wypady rowerowe i malownicze spacery. Podziwiasz. Oddychasz pełną piersią. Odpoczywasz.
POKOJE
Gospodarstwo zbudowane w tradycyjnej mazurskiej stylistyce harmonijnie wpisuje się w otaczającą przyrodę. Dom ma własną oczyszczalnię, ogród warzywny, młody sad i oczywiście kompost. Do dyspozycji gości jest salon z kominkiem oraz taras z widokiem na jezioro. Dom może gościć 22 osoby w 9 pokojach, dwu i trzyosobowych. Sześć pokoi ma własne łazienki, dwa wspólną.
EKO KUCHNIA
Od gospodyni Lipowego Domu Pani Agnieszki: "Uwielbiam gotować i tworzyć nowe menu, tak aby zmieniało się wraz z porami roku, zaskakiwało i przede wszystkim dawało dużo radości. Prowadzę kuchnię wegetariańską, zbalansowaną i smaczną. Piekę chleb i pasztety, ciasta i ciasteczka, robię przetwory z warzyw kupowanych od sąsiadów. Moją specjalnością są zupy, Buddha Bowls i sałaty. Buddha Bowls, które robimy są zgodne z Narodowym Kongresem Żywienia, który nieaktualną już piramidę żywienia zastąpił Talerzem Zdrowego Żywienia. Nasza kuchnia oferuje wszystko, czego potrzebujemy w zbalansowanej diecie: najwyższej jakości zboże, białko pochodzenia roślinnego, pieczone i surowe warzywa, kiełki, orzechy i kiszonki, które same robimy. Całość dopełnia sos, dobrany smakowo do charakteru miski. Winegret do sałat, które podajemy na kolację z ciepłymi potrawami, robię na wyśmienitej oliwie z hiszpańskiej firmy obsypanej nagrodami. Jakość produktów jest dla mnie najważniejsza – tofu i tempeh kupuję od dostawców z certyfikatami bio. Sałata jest codziennie inna i często pytacie o ciekawy dobór składników. To moje małe czarowanie. Mamy też ogródek warzywny na bieżące potrzeby kuchni. Pomagają mi w tym mieszkańcy wsi, którym jestem bardzo wdzięczna bo bez nich nie byłoby to możliwe."
Wyżywienie jest wegetariańskie. W cenie wyjazdu można również wybrać dietę bezglutenową lub bez laktozy – wybierz odpowiednią opcję w formularzu zgłoszeniowym.
SALA DO JOGI
Przestronna sala na poddaszu z drewnianą podłogą została stworzona z myślą o ćwiczeniu jogi. Idealna do ashtangi, bo ciepła i przytulna.
OKOLICA
W okolicy Puszcza Piska, Mazurskie łąki i lasy, Wiosna rozpieszcza przyrodniczo. Lipowy dom jest w
strefie ciemności kosmicznej, więc niebo jest fantastyczne do obserwacji. Na terenie także miejsce na
ognisko z którego skorzystamy jak dopisze nam pogoda. W niedalekiej Ukcie można skorzystać z prawdziwej mazurskiej bani, poza tym morze możliwości na spędzenie wolnego czasu.
Lipowy Dom jest świetnym punktem wypadowym na wycieczki rowerowe: do Kadzidłowa – mieści się tam muzeum w chacie podcieniowej z XIX i Park Dzikich Zwierząt; lub do Krutyni – centrum kajakowego, gdzie organizowane są spływy do Wojnowa- wsi, gdzie stoi dawny klasztor staroobrzędowców i cerkiew.
Miłośnicy jazdy konnej mają w pobliżu kilka stadnin. Tylko 10 km jest do spa i aquaparku w Mikołajkach.
DOJAZD
Jeśli chcesz wspólnie dojechać do ośrodka i podzielić się kosztem paliwa z innymi uczestnikami wyjazdu, wypełnij odpowiednie informacje w formularzu zgłoszenia na warsztat i skontaktujemy Was ze sobą.
Lipowo leży na terenach Mazurskiego Parku Krajobrazowego, w powiecie mrągowskim, w gminie Piecki. Na wschód od wsi leży jezioro Wielki Majcz, na południu wsi jezioro Majcz Mały.
Adres: Lipowo 71, 11-710 Lipowo
Email: kontakt@lipowydom.pl
Telefon: 509 685 188
Twój pobyt obejmuje
Lipowy Dom na Mazurach (Ocena Google: 5)
Prowadzi Przemek Nadolny
5 - 11 lipca 2026 (Niedziela - Sobota)
24 zajęcia (ashtanga vinyasa, hatha i yin yoga, zajęcia tematyczne, warsztatowe, medytacje, wykłady)
Dostęp do jeziora z prywatnym pomostem i canoe
Strefa relaksu (salon z wygodnymi kanapami, fotelami i kominkiem oraz bogatą biblioteką z literaturą piękną i dużym zbiorem książek o tematyce samorozwojowej)
Pełne wyżywienie wegetariańskie – opcja bezglutenowa lub bez laktozy (3 posiłki dziennie + cały czas dostępne napoje)
6 noclegów (pokoje 2 lub 3-osobowe z łazienką)
Ręczniki
Maty do jogi do wypożyczenia (ograniczona ilość - zgłoś zapotrzebowanie)
Zwierzęta akceptowane (opłata za pobyt 50 zł/dobę - psy na terenie muszą przebywać na smyczy, a podczas posiłków pozostawać w pokoju. Jeśli rezerwujesz pojedyncze miejsce w pokoju współdzielonym, upewnimy się wcześniej, czy druga osoba akceptuje obecność zwierzaka)
Wi-Fi (w pomieszczeniach ogólnodostępnych)
Dostępne miejsca parkingowe
Maximum 21 osób
NIEwliczone w cenę
Dojazd we własnym zakresie (kontaktujemy osoby, które chcą wspólnie dojechać)
Masaże
CENY
CENA EARLY BIRD
rezerwacja do 12 maja
3099 zł
CENA REGULARNA
rezerwacja po 13 maja
3299 zł
REZERWACJA
Kliknij w przycisk poniżej i wypełnij formularz zgłoszeniowy. Po otrzymaniu na maila wstępnej rezerwacji, wpłać zadatek w wysokości 799 zł / 899 zł ( do 12.05. / od 13.05. ) lub całość kwoty. Zadatek podlega zwrotowi jedynie, jeżeli zwolnione miejsce zostanie zarezerwowane przez inną osobę. Reszta kwoty płatna przelewem do 11 czerwca lub gotówką na miejscu pierwszego dnia wyjazdu.