top of page

WARSZTAT DLA KOBIET
zadbaj o swoje dno miednicy

16. marca (moduł podstawowy)

24. marca (moduł zaawansowany - ONLINE) 

YR Warsztat z Anią Chomczyk 2024 www.jpg

MODUŁ PODSTAWOWY
zadbaj o swoje dno miednicy
16. marca godz. 10.30-14.00

moduł podstawowy

Zapraszamy na wspaniałe warsztaty dotyczące samej esencji kobiecego zdrowia!

Sprawne dno miednicy to sekret kobiecej siły – powinno znajdywać się w równowadze pomiędzy napięciem i rozluźnieniem. Temat dna miednicy jest kluczowy dla kobiecego zdrowia, przyjemności, komfortu psychicznego i zadbania o siebie w sposób holistyczny.

Ten warsztat jest dla ciebie, jeżeli:

  • Prowadzisz aktywny tryb życia lub niewiele się ruszasz

  • Chcesz zbudować świadomość intymnych części ciała

  • Zależy ci na profilaktyce uroginekologicznej

  • Masz problemy z wysiłkowym nietrzymaniem moczu, obniżeniem narządów rodnych, bólu w sytuacjach intymnych

  • Masz córkę, której chcesz przekazać umiejętności i wiedzę związaną z kobiecym zdrowiem


Trening mięśni dna miednicy jest komplementarny z praktyką jogi i sprawi, że zadbasz o siebie holistycznie. Odzyskasz kontrolę nad swoim ciałem oraz seksualnością, a twój komfort życia znacznie wzrośnie.

Warsztat będzie składał się z dwóch części – teoretycznej i praktycznej:

  • dowiesz się czym jest dno miednicy oraz jak je chronić przed zbędnymi przeciążeniami

  • poznasz proste techniki, które pomogą Ci zadbać o swoje zdrowie intymne oraz skorygować popularne schorzenia

  • poznasz nawyki, które na co dzień wspierają twoje dno miednicy (lub mu szkodzą)

  • przećwiczysz prostą sekwencję, którą będziesz mogła wykonywać samodzielnie w domu, dzięki czemu zbudujesz siłę dna miednicy - zostanie zachowane odpowiednie napięcie mięśniowe, będzie elastyczne i będziesz wiedziała jak je rozluźniać

* warsztat nie zastąpi profesjonalnej, indywidualnej konsultacji uroginekologicznej. Jeżeli cierpisz na nietrzymanie moczu, obniżenie narządów rodnych lub inne choroby – skonsultuj się z lekarzem.

Prowadzi Ania Nutan Chomczyk

 

Nauczycielka jogi i podróżniczka. Certyfikowana terapeutka mięśni dna miednicy według szwajcarskiej koncepcji BeBo.

Jak się przygotować?
 

Weź luźny strój do ćwiczeń oraz notes i coś do pisania.

Termin
 
sobota 16. marca 2024 godz. 10.30 - 14.00 – prosimy o przyjście co najmniej 15 minut przed rozpoczęciem.

Miejsce

 
Yoga Republic Śniadeckich 18 lok. 1, Warszawa

Cena

 

240 zł / 260 zł ( do 18.02. / od 19.02. )

ZAPISY

 

Na warsztaty obowiązują zapisy Online. Kliknij przycisk poniżej, następnie wybierz spośród karnetów "ZADBAJ O SWOJE DNO MIEDNICY 16.03.". Potem zarejestruj się i dokonaj płatności. Dokonanie płatności za karnet jest jednoznaczne z zapisem na wybrany kurs.

Maksymalna liczba uczestników: 15.

moduł zaawansowany

MODUŁ ZAAWANSOWANY
zadbaj o swoje dno miednicy
PRAKTYKA POGŁĘBIONA

24. marca godz. 10.30-13.30
spotkanie ONLINE

Zapraszamy na moduł zaawansowanego treningu „Zadbaj o swoje dno miednicy”.
W treningu mogą wziąć udział kobiety, które ukończyły moduł podstawowy.

Ten kurs będzie okazją do jeszcze głębszego zanurzenia w tajemnice kobiecego ciała. Głównym tematem tego spotkania będą kobiece piersi. Ich zdrowie, znaczenie energetyczne oraz moc kochania.


Pracujemy w atmosferze delikatności i kobiecego zaufania w formule kręgu kobiet.

Co się będzie działo:

  • Wykonamy ćwiczenia podstawowe z treningu mięśni dna miednicy

  • Rozbudujemy praktykę MDM o dodatkowe ćwiczenia

  • Nauczysz się tantrycznego masażu piersi, który będziesz mogła wykonywać każdego dnia

  • Dowiesz się o energetycznym znaczeniu piersi z punktu widzenia Dalekiego Wschodu

  • Tantryczna medytacja piersi, która Cię zrelaksuje i wprowadzi w energię łagodności

  • Czas na pytania i odpowiedzi

Pogłębiona praktyka będzie odbywała się cyklicznie, a za każdym razem temat będzie inny. To
wspaniały sposób, aby utrzymać regularną praktykę mięśni dna miednicy, rozwijać swoje zrozumienie
tego, czym jest kobiecość oraz spędzić inspirujący czas w gronie kobiet.

* Jeżeli chcesz wziąć udział w pogłębionej praktyce – a nie byłaś na I części – zapisz się jednocześnie
na najbliższy moduł podstawowy. Najbliższy termin treningu podstawowego w Yoga Republic to 
16.03. (SZCZEGÓŁY POWYŻEJ)

Prowadzi Ania Nutan Chomczyk

 

Nauczycielka jogi i podróżniczka. Certyfikowana terapeutka mięśni dna miednicy według szwajcarskiej koncepcji BeBo.

Jak się przygotować?
 

Weź luźny strój do ćwiczeń oraz notes i coś do pisania.

Termin
 
niedziela 24. marca 2024 godz. 10.30 - 13.30 – spotkanie online na platformie zoom – link do spotkania otrzymasz mailem. 

Cena

 

240 zł / 260 zł ( do 25.02. / od 26.02. )

ZAPISY

 

Na warsztaty obowiązują zapisy Online. Kliknij przycisk poniżej, następnie wybierz spośród karnetów "ZADBAJ O SWOJE DNO MIEDNICY 24.03.". Potem zarejestruj się i dokonaj płatności. Dokonanie płatności za karnet jest jednoznaczne z zapisem na wybrany kurs.

Maksymalna liczba uczestników: 20.

bottom of page